KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 204 | 7.6 | 1.8 | 39.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 18.4 | 0.68 | 0.16 | 3.58 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 128 | 4.75 | 1.13 | 24.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 19.9 г | 19.9 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.52 мкг | 17% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| Железо | 0.13 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | Молочные продукты | — | 102 | 3.8 | 0.9 | 19.9 |
| Смесь Гавайская | Овощи | ≈ 100% | 102 | 3.8 | 0.8 | 19.8 |
| Гречка, сваренная на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 103 | 4 | 1 | 21 |
| Лапша отварная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 101 | 4.7 | 1.2 | 23.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| пирожок печеный с капустой | Сладости | ≈ 98% | 103 | 3 | 1.2 | 20.5 |
| Спирали с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 100 | 3.9 | 0.6 | 19.6 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 98% | 102 | 4.3 | 0.5 | 21 |
| крабовое мясо тунцов | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 102 | 4.5 | 1.3 | 18 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Тушеная фасоль в томатном соусе | Масла и жиры | ≈ 97% | 100 | 5 | 0.5 | 18.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| KRAFT BREYERS Smooth Creamy Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | — | 102 | 3.8 | 0.9 | 19.9 |
| Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый | ≈ 98% | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый, с витамином D | ≈ 98% | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый | ≈ 97% | 99 | 4 | 1.2 | 18.6 |
| Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином D | ≈ 97% | 99 | 4 | 1.2 | 18.6 |
| Йогурт замороженный, обезжиренный, с низкокалорийным подсластителем (вкусы кроме шоколадного) | ≈ 97% | 104 | 4.4 | 0.8 | 17.7 |
| KRAFT BREYERS Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира | ≈ 96% | 96 | 3.8 | 0.8 | 18.2 |
| Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый | ≈ 95% | 105 | 4.9 | 1.4 | 18.6 |
| Йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем | ≈ 95% | 105 | 4.9 | 1.4 | 18.6 |
| Йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином D | ≈ 95% | 105 | 4.9 | 1.4 | 18.6 |
| Йогурт лесная ягода | ≈ 95% | 102 | 3.7 | 2 | 17.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов