Крупы и каши
Кус-Кус Тё
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки4 г13%
Жиры0.3 г2%
Углеводы25.3 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кус-Кус Тё». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 216 | 7.2 | 0.54 | 45.5 |
| Ст. ложка | 20 г | 24 | 0.8 | 0.06 | 5.06 |
| Ч. ложка | 7 г | 8.4 | 0.28 | 0.02 | 1.77 |
| Порция | 210 г | 252 | 8.4 | 0.63 | 53.1 |
| Ладонь | 150 г | 180 | 6 | 0.45 | 38 |
| Кулак | 180 г | 216 | 7.2 | 0.54 | 45.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 25.3 г | 25.3 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кускус»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кускус» — сравните калорийность и БЖУ.
| крупа кус кус (птитим) | 376 | 12.7 | 0.6 | 72.4 |
| Кус-кус сухой | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Кускус (крупа сухая) | 376 | 12.8 | 0.6 | 77.4 |
| Кускус (кус-кус), сухой | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Кускус | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| кускус | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| кускус | 370 | 13 | 0.5 | 77 |
| кускус | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кус-Кус Тё | Крупы и каши | — | 120 | 4 | 0.3 | 25.3 |
| Даси | Готовые_блюда | ≈ 99% | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 120 | 4 | 0.5 | 25 |
| разрыхлитель для теста | Бакалея | ≈ 99% | 120 | 4 | 0.6 | 25 |
| Яичная вермишель вареная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 120 | 3.6 | 0.3 | 25 |
| гавайская овощная смесь | Овощи | ≈ 98% | 120 | 3 | 0 | 22 |
| Мороженое Щербет (смородина) | Мороженое | ≈ 98% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Пюре из маракуйи | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 120 | 2.1 | 0.6 | 22 |
| Шербет Смородина | Сладости | ≈ 98% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Фасоль красная в томат. соусе | Бобовые | ≈ 96% | 120 | 7 | 0 | 24 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 95% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кус-Кус Тё | — | 120 | 4 | 0.3 | 25.3 |
| рис басмати вареный | ≈ 99% | 120 | 3.5 | 0.3 | 25 |
| гавайская смесь | ≈ 98% | 120 | 4 | 1 | 25 |
| Крупа булгур варёная | ≈ 98% | 123 | 4 | 0.5 | 25 |
| Крупа гречневая ядрица "Экстра"( варёная в пакетах) | ≈ 98% | 119 | 4.3 | 0.7 | 24 |
| Кукурузная крупа | ≈ 98% | 121.5 | 3.1 | 0.4 | 26.3 |
| Рис Мистраль вареный | ≈ 98% | 120 | 2.6 | 0.7 | 25.8 |
| Булгур отварной | ≈ 97% | 119 | 3.8 | 0.9 | 24.1 |
| перловка в мультиварке | ≈ 97% | 116 | 3.4 | 0.4 | 24.6 |
| Перловка отварная | ≈ 97% | 117 | 3.3 | 0.3 | 25 |
| Пшено (варёное на воде) | ≈ 97% | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов