Крупы и каши
Кукурузная крупа
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки3.1 г10%
Жиры0.4 г3%
Углеводы26.3 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузная крупа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 219 | 5.58 | 0.72 | 47.3 |
| Ст. ложка | 20 г | 24.3 | 0.62 | 0.08 | 5.26 |
| Ч. ложка | 7 г | 8.51 | 0.22 | 0.03 | 1.84 |
| Порция | 210 г | 255 | 6.51 | 0.84 | 55.2 |
| Ладонь | 150 г | 182 | 4.65 | 0.6 | 39.5 |
| Кулак | 180 г | 219 | 5.58 | 0.72 | 47.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 26.3 г | 26.3 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузная крупа | Крупы и каши | — | 121.5 | 3.1 | 0.4 | 26.3 |
| Макароны "Дон Густо" варёные (спагетти) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 120 | 3.8 | 0.4 | 28 |
| гавайская овощная смесь | Овощи | ≈ 98% | 120 | 3 | 0 | 22 |
| Ленивый яблочный пирог ПП | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 119 | 3.3 | 0.6 | 27.6 |
| Пюре из маракуйи | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 120 | 2.1 | 0.6 | 22 |
| соевый соус чим чим | Бакалея | ≈ 98% | 120 | 3.5 | 0.1 | 26 |
| Даси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Мороженое Пина Колада | Мороженое | ≈ 97% | 122 | 2 | 1.3 | 25.9 |
| экзо пина колада | Сладости | ≈ 97% | 122 | 2 | 1.3 | 25.9 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 96% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| смузи с брусникой и киви | Напитки | ≈ 95% | 118 | 1.3 | 1.1 | 23.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузная крупа | — | 121.5 | 3.1 | 0.4 | 26.3 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный | ≈ 99% | 123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный | ≈ 99% | 123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
| Рис вареный длиннозерный | ≈ 99% | 123 | 2.8 | 0.4 | 27.5 |
| Рис пропаренный (варёный) | ≈ 99% | 123 | 2.9 | 0.4 | 26.1 |
| Кус-Кус Тё | ≈ 98% | 120 | 4 | 0.3 | 25.3 |
| Перловая крупа, приготовленная | ≈ 98% | 123 | 2.3 | 0.4 | 24.4 |
| Перловка (варёная на воде, перловая каша) | ≈ 98% | 123 | 2.3 | 0.4 | 28.2 |
| рис басмати вареный | ≈ 98% | 120 | 3.5 | 0.3 | 25 |
| Рис белый | ≈ 98% | 122.9 | 2.4 | 0.3 | 28.2 |
| Рис Мистраль вареный | ≈ 98% | 120 | 2.6 | 0.7 | 25.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов