Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки2.4 г8%
Жиры0.3 г2%
Углеводы28.2 г90%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис белый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 283 | 5.52 | 0.69 | 64.9 |
| Ст. ложка | 30 г | 36.9 | 0.72 | 0.09 | 8.46 |
| Ч. ложка | 10 г | 12.3 | 0.24 | 0.03 | 2.82 |
| Порция | 210 г | 258 | 5.04 | 0.63 | 59.2 |
| Ладонь | 150 г | 184 | 3.6 | 0.45 | 42.3 |
| Кулак | 180 г | 221 | 4.32 | 0.54 | 50.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 28.2 г | 28.2 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Белый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис белый клейкий (азиатский), сухой | 370 | 6.8 | 0.6 | 78.9 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
| Рис длиннозерный шлифованный белый сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |
| Рис белый шлифованный длинозерный обработанный паром | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |
| Рис белый длиннозерный, обогащенный, сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Рис белый длиннозерный, сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис белый | Крупы и каши | — | 122.9 | 2.4 | 0.3 | 28.2 |
| Сапота (мармеладный плод), сырая | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 124 | 1.5 | 0.5 | 26.7 |
| Соус чили | Бакалея | ≈ 98% | 120 | 2.5 | 0.3 | 30.1 |
| Вино красное домашнее полусладкое | Напитки | ≈ 97% | 123 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Закуска чау-чау, маринованные огурцы и овощи с горчицей, сладкая | Овощи | ≈ 97% | 121 | 1.5 | 0.9 | 25.1 |
| конфеты клубнично-яблочные "Bob Snail" | Сладости | ≈ 97% | 122 | 1 | 1 | 27.3 |
| Лапша кукурузная (варёная) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 126 | 2.6 | 0.7 | 27.9 |
| мороженое вишневый щербет | Мороженое | ≈ 97% | 123 | 1.4 | 1.1 | 26.9 |
| Пирог с мандаринами | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 122 | 3 | 1 | 26 |
| варенный рис | Мясо | ≈ 95% | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Даси | Готовые_блюда | ≈ 95% | 120 | 5 | 0 | 30 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис белый | — | 122.9 | 2.4 | 0.3 | 28.2 |
| Перловка (варёная на воде, перловая каша) | ≈ 100% | 123 | 2.3 | 0.4 | 28.2 |
| Перловая крупа, приготовленная | ≈ 99% | 123 | 2.3 | 0.4 | 24.4 |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный | ≈ 99% | 124 | 2.2 | 0.5 | 26.2 |
| Рис вареный длиннозерный | ≈ 99% | 123 | 2.8 | 0.4 | 27.5 |
| Рис пропаренный (варёный) | ≈ 99% | 123 | 2.9 | 0.4 | 26.1 |
| Кукурузная крупа | ≈ 98% | 121.5 | 3.1 | 0.4 | 26.3 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный | ≈ 98% | 123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный | ≈ 98% | 123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
| Рис нешлифованный вареный | ≈ 98% | 125 | 2.7 | 0.7 | 36 |
| Рис в пароварке | ≈ 97% | 126 | 2.7 | 0.4 | 27.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов