Рис белый клейкий (азиатский), сухой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис белый клейкий (азиатский), сухой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 851 | 15.6 | 1.38 | 181 |
| Ст. ложка | 30 г | 111 | 2.04 | 0.18 | 23.7 |
| Ч. ложка | 10 г | 37 | 0.68 | 0.06 | 7.89 |
| Порция | 210 г | 777 | 14.3 | 1.26 | 166 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 10.2 | 0.9 | 118 |
| Кулак | 180 г | 666 | 12.2 | 1.08 | 142 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 6.8 г | 6.8 г | 9% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 78.9 г | 78.9 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 0.82 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| РР · НЭ | 2.15 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Белый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
| Рис длиннозерный шлифованный белый сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |
| Рис белый шлифованный длинозерный обработанный паром | 365 | 7.1 | 0.7 | 78 |
| Рис белый длиннозерный, обогащенный, сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Рис белый длиннозерный, сухой | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
| Рис Краснодарский белый круглозерный | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис белый клейкий (азиатский), сухой | Крупы и каши | — | 370 | 6.8 | 0.6 | 78.9 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 100% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Ячмень, кофе крепкий | Напитки | ≈ 100% | 370 | 7 | 0.4 | 84 |
| Мука рисовая диетическая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 371 | 7.4 | 0.6 | 82 |
| сухой завтра коровка | Сладости | ≈ 99% | 370 | 6 | 1 | 83 |
| ананас | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 370 | 5 | 0 | 85 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| смесь риса нешлифованого коричневый, красный черный | Бакалея | ≈ 98% | 367 | 7 | 0.6 | 78.4 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Рисовая лапша | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 374 | 7.5 | 1.2 | 88.7 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис белый клейкий (азиатский), сухой | — | 370 | 6.8 | 0.6 | 78.9 |
| Рис клейкий (липкий) (в сухом виде) | ≈ 100% | 370 | 6.8 | 0.6 | 81.7 |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, сухой | ≈ 100% | 370 | 6.3 | 0.5 | 81.7 |
| хлопья кукукрузные | ≈ 100% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Рис Камолино | ≈ 99% | 370 | 7.4 | 0.8 | 74.5 |
| хлопья кукурузные Dr. Schar Сorn flakes | ≈ 99% | 371 | 8 | 1 | 80 |
| Шарики шоколадные | ≈ 99% | 370 | 9 | 1 | 78 |
| NESTLE рисовая гипоаллергенная безмолочная каша (сухое) | ≈ 99% | 371 | 6 | 0.5 | 85 |
| Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая | ≈ 98% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая | ≈ 98% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Рис по- болгарски с сушеными овощами и специями | ≈ 98% | 370 | 7 | 2 | 80 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов