Рис по- болгарски с сушеными овощами и специями
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис по- болгарски с сушеными овощами и специями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 851 | 16.1 | 4.6 | 184 |
| Ст. ложка | 30 г | 111 | 2.1 | 0.6 | 24 |
| Ч. ложка | 10 г | 37 | 0.7 | 0.2 | 8 |
| Порция | 210 г | 777 | 14.7 | 4.2 | 168 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 10.5 | 3 | 120 |
| Кулак | 180 г | 666 | 12.6 | 3.6 | 144 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 80 г | 80 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис по- болгарски с сушеными овощами и специями | Крупы и каши | — | 370 | 7 | 2 | 80 |
| кукурузная мука свой помол | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 370 | 7 | 1.8 | 79 |
| Какао-напиток | Напитки | ≈ 99% | 370 | 4 | 3 | 82 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 99% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Кекс апельсиновый смесь для выпечки "Печем дома" | Сладости | ≈ 99% | 370 | 7 | 1.5 | 81 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 99% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| Пшенично-овсяная кашка Heinz с фруктиками без молока | Бакалея | ≈ 98% | 372 | 8.1 | 2.1 | 80 |
| Спагетти из коричневого риса Jovial | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 370 | 9 | 3.5 | 78 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 97% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис по- болгарски с сушеными овощами и специями | — | 370 | 7 | 2 | 80 |
| Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая | ≈ 100% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая | ≈ 100% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, беззародышевая | ≈ 100% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, беззародышевая, обогащенная | ≈ 100% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Кукурузная крупа, белая, обогащённая | ≈ 99% | 370 | 7.7 | 1.8 | 74.5 |
| кукурузные хлопья без сахара | ≈ 99% | 370 | 9 | 1.5 | 79 |
| медовые звездочки | ≈ 99% | 370 | 8 | 2.5 | 78 |
| Рис бурый пропаренный (в сухом виде) | ≈ 99% | 370 | 7.6 | 2.8 | 78.7 |
| Хлопья из цельнозерновой пшеницы | ≈ 99% | 370 | 8.3 | 2 | 76.4 |
| хлопья кукурузные ((моя цена) магнит) | ≈ 99% | 370 | 9 | 1.5 | 79 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов