Fitness · Крупы и каши
Хлопья из цельнозерновой пшеницы
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки8.3 г9%
Жиры2 г5%
Углеводы76.4 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья из цельнозерновой пшеницы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 740 | 16.6 | 4 | 153 |
| Ст. ложка | 25 г | 92.5 | 2.08 | 0.5 | 19.1 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.6 | 0.66 | 0.16 | 6.11 |
| Порция | 210 г | 777 | 17.4 | 4.2 | 160 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 12.5 | 3 | 115 |
| Кулак | 180 г | 666 | 14.9 | 3.6 | 138 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 76.4 г | 76.4 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 179 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья из цельнозерновой пшеницы | Крупы и каши | — | 370 | 8.3 | 2 | 76.4 |
| кукурузная мука свой помол | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 370 | 7 | 1.8 | 79 |
| Пшенично-овсяная кашка Heinz с фруктиками без молока | Бакалея | ≈ 99% | 372 | 8.1 | 2.1 | 80 |
| Сухой завтрак цельные злаки | Сладости | ≈ 99% | 369 | 8.4 | 1.7 | 75.8 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 99% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Какао | Напитки | ≈ 98% | 370 | 6 | 4 | 82 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 98% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| Спагетти из коричневого риса Jovial | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 370 | 9 | 3.5 | 78 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 97% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья из цельнозерновой пшеницы | — | 370 | 8.3 | 2 | 76.4 |
| Кукурузная крупа, белая, обогащённая | ≈ 100% | 370 | 7.7 | 1.8 | 74.5 |
| медовые звездочки | ≈ 100% | 370 | 8 | 2.5 | 78 |
| Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая | ≈ 99% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая | ≈ 99% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, беззародышевая | ≈ 99% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Кукурузная мука желтая грубого помола, беззародышевая, обогащенная | ≈ 99% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| кукурузные хлопья без сахара | ≈ 99% | 370 | 9 | 1.5 | 79 |
| Рис Девзире | ≈ 99% | 370 | 7.5 | 2.5 | 74 |
| Хлопья гречневые | ≈ 99% | 370 | 10 | 2 | 78 |
| хлопья кукурузные ((моя цена) магнит) | ≈ 99% | 370 | 9 | 1.5 | 79 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов