Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, сухой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, сухой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 777 | 13.2 | 1.05 | 172 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 9.45 | 0.75 | 123 |
| Кулак | 180 г | 666 | 11.3 | 0.9 | 147 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 6.3 г | 6.3 г | 8% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 81.7 г | 81.7 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.46 мг | 37% |
| В1 · тиамин | 0.51 мг | 34% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 9.8% |
| В9 · фолаты | 29 мкг | 7.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В4 · холин | 5.9 мг | 1.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, сухой | Крупы и каши | — | 370 | 6.3 | 0.5 | 81.7 |
| Ячмень, кофе крепкий | Напитки | ≈ 100% | 370 | 7 | 0.4 | 84 |
| ананас | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 370 | 5 | 0 | 85 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 99% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| сухой завтра коровка | Сладости | ≈ 99% | 370 | 6 | 1 | 83 |
| Хлебцы для завтрака | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 370 | 7.3 | 1.2 | 82 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| солод ржаной неферментированный | Бакалея | ≈ 98% | 370 | 3 | 1.3 | 86.1 |
| Рисовая лапша | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 374 | 7.5 | 1.2 | 88.7 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | Молочные продукты | ≈ 96% | 373 | 2 | 1 | 89 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, сухой | — | 370 | 6.3 | 0.5 | 81.7 |
| Рис белый клейкий (азиатский), сухой | ≈ 100% | 370 | 6.8 | 0.6 | 78.9 |
| Рис клейкий (липкий) (в сухом виде) | ≈ 100% | 370 | 6.8 | 0.6 | 81.7 |
| Рис Камолино | ≈ 99% | 370 | 7.4 | 0.8 | 74.5 |
| хлопья кукукрузные | ≈ 99% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| NESTLE рисовая гипоаллергенная безмолочная каша (сухое) | ≈ 99% | 371 | 6 | 0.5 | 85 |
| Какао порошок дом | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 2.1 | 80 |
| Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая | ≈ 98% | 370 | 7.1 | 1.8 | 75.6 |
| Рис по- болгарски с сушеными овощами и специями | ≈ 98% | 370 | 7 | 2 | 80 |
| хлопья кукурузные Dr. Schar Сorn flakes | ≈ 98% | 371 | 8 | 1 | 80 |
| Шарики шоколадные | ≈ 98% | 370 | 9 | 1 | 78 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов