Крупа гречневая ядрица "Экстра"( варёная в пакетах)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа гречневая ядрица "Экстра"( варёная в пакетах)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 250 | 9.03 | 1.47 | 50.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 29.8 | 1.08 | 0.18 | 6 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.52 | 0.34 | 0.06 | 1.92 |
| Порция | 210 г | 250 | 9.03 | 1.47 | 50.4 |
| Ладонь | 150 г | 179 | 6.45 | 1.05 | 36 |
| Кулак | 180 г | 214 | 7.74 | 1.26 | 43.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 119 ккал | 119 ккал | 6% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 24 г | 24 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа гречневая ядрица "Экстра"( варёная в пакетах) | Крупы и каши | — | 119 | 4.3 | 0.7 | 24 |
| Гавайская смесь | Овощи | ≈ 99% | 120 | 4 | 1 | 25 |
| ксантановая камедь | Бакалея | ≈ 99% | 120 | 5 | 1 | 28 |
| Макароны "Спиральки-экспресс" обработаны паром (варёные) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 119 | 4.1 | 0.5 | 24 |
| Лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Мороженое Щербет (смородина) | Мороженое | ≈ 98% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Шербет Смородина | Сладости | ≈ 98% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Даси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Пюре из маракуйи | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 120 | 2.1 | 0.6 | 22 |
| Фасоль красная в томат. соусе | Бобовые | ≈ 96% | 120 | 7 | 0 | 24 |
| смузи с брусникой и киви | Напитки | ≈ 95% | 118 | 1.3 | 1.1 | 23.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа гречневая ядрица "Экстра"( варёная в пакетах) | — | 119 | 4.3 | 0.7 | 24 |
| Булгур отварной | ≈ 99% | 119 | 3.8 | 0.9 | 24.1 |
| гавайская смесь | ≈ 99% | 120 | 4 | 1 | 25 |
| гречка отварная на неделю | ≈ 99% | 119 | 4.5 | 0.9 | 23.4 |
| Пшено (варёное на воде) | ≈ 99% | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
| Пшено, приготовленное | ≈ 99% | 119 | 3.5 | 1 | 22.4 |
| Гречка на воде | ≈ 98% | 119 | 4.5 | 1.2 | 22.5 |
| Гречка с ржаной крупой, в готовом виде | ≈ 98% | 116 | 3.8 | 0.7 | 23.6 |
| Консервированная кукуруза | ≈ 98% | 119 | 3.9 | 1.3 | 22.4 |
| Крупа гречневая ядрица (пропаренная) в пакетиках (варёная в пакетах) | ≈ 98% | 120 | 4.4 | 1 | 23 |
| Кускус | ≈ 98% | 123 | 4.4 | 0.7 | 24.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов