Любятово · Крупы и каши
Гречневые шарики
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки8.5 г9%
Жиры2 г5%
Углеводы77 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречневые шарики». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 798 | 17.9 | 4.2 | 162 |
| Ст. ложка | 25 г | 95 | 2.13 | 0.5 | 19.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 30.4 | 0.68 | 0.16 | 6.16 |
| Порция | 210 г | 798 | 17.9 | 4.2 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 12.8 | 3 | 116 |
| Кулак | 180 г | 684 | 15.3 | 3.6 | 139 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
41.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
| греча | 377 | 12.6 | 2.6 | 68 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречневые шарики | Крупы и каши | — | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Хлебцы рисовые хрустящие | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 380 | 8 | 2 | 70 |
| гемотаген за 25 коп | Сладости | ≈ 99% | 380 | 7 | 3 | 84 |
| Кукурузная кашка Heinz низкоаллергенная без молока | Бакалея | ≈ 99% | 380 | 7.8 | 3 | 80.4 |
| какао | Напитки | ≈ 98% | 380 | 4.5 | 2 | 85 |
| Картофель быстрого приготовления | Овощи | ≈ 98% | 380 | 7 | 1 | 83 |
| Паста птитим | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 380 | 13 | 2 | 77 |
| воздушные зерна риса | Снеки | ≈ 97% | 380 | 3.5 | 2 | 86 |
| Рис для плова шлифованный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 377 | 7.8 | 0.5 | 85.4 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица сушеная | Орехи и семена | ≈ 96% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречневые шарики | — | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | ≈ 100% | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | ≈ 100% | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | ≈ 100% | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | ≈ 100% | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис бурый нешлифованный | ≈ 100% | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Кукурузные хлопья (На здоровье) без сахара | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| кукурузные хлопья без сахара на здоровье | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| Хлопья кукурузные без сахара | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| хлопья кукурузные без сахара На здоровье | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
| Хлопья кукурузные На здоровье | ≈ 99% | 380 | 9.5 | 1.5 | 81 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов