сезон · Крупы и каши
гавайская смесь
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки4 г13%
Жиры1 г7%
Углеводы25 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гавайская смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 252 | 8.4 | 2.1 | 52.5 |
| Ладонь | 150 г | 180 | 6 | 1.5 | 37.5 |
| Кулак | 180 г | 216 | 7.2 | 1.8 | 45 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 25 г | 25 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гавайская смесь | Крупы и каши | — | 120 | 4 | 1 | 25 |
| Гавайская смесь | Овощи | ≈ 100% | 120 | 4 | 1 | 25 |
| ксантановая камедь | Бакалея | ≈ 99% | 120 | 5 | 1 | 28 |
| Мороженое Щербет (смородина) | Мороженое | ≈ 99% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| спагетти отварные из твердых сортов | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 120 | 3.6 | 0.7 | 21.7 |
| Шербет Смородина | Сладости | ≈ 99% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Лаваш | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Пюре из маракуйи | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 120 | 2.1 | 0.6 | 22 |
| Тонкацу тяхан | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 1.9 | 1.2 | 25.3 |
| Фасоль красная в томат. соусе | Бобовые | ≈ 96% | 120 | 7 | 0 | 24 |
| смузи с брусникой и киви | Напитки | ≈ 95% | 118 | 1.3 | 1.1 | 23.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гавайская смесь | — | 120 | 4 | 1 | 25 |
| Булгур отварной | ≈ 99% | 119 | 3.8 | 0.9 | 24.1 |
| Крупа гречневая ядрица "Экстра"( варёная в пакетах) | ≈ 99% | 119 | 4.3 | 0.7 | 24 |
| Крупа гречневая ядрица (пропаренная) в пакетиках (варёная в пакетах) | ≈ 99% | 120 | 4.4 | 1 | 23 |
| Пшено (варёное на воде) | ≈ 99% | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
| Пшено, приготовленное | ≈ 99% | 119 | 3.5 | 1 | 22.4 |
| Греча варёная скайфуд | ≈ 98% | 122 | 4.5 | 0.9 | 24.1 |
| гречка отварная на неделю | ≈ 98% | 119 | 4.5 | 0.9 | 23.4 |
| Консервированная кукуруза | ≈ 98% | 119 | 3.9 | 1.3 | 22.4 |
| манная каша на полумолоке | ≈ 98% | 122 | 3.5 | 1.3 | 24 |
| Рисовая каша 25.03 | ≈ 98% | 119 | 3.2 | 1.4 | 22.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов