манная каша на полумолоке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «манная каша на полумолоке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 244 | 7 | 2.6 | 48 |
| Ст. ложка | 25 г | 30.5 | 0.88 | 0.33 | 6 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.76 | 0.28 | 0.1 | 1.92 |
| Порция | 210 г | 256 | 7.35 | 2.73 | 50.4 |
| Ладонь | 150 г | 183 | 5.25 | 1.95 | 36 |
| Кулак | 180 г | 220 | 6.3 | 2.34 | 43.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 24 г | 24 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| манная каша на полумолоке | Крупы и каши | — | 122 | 3.5 | 1.3 | 24 |
| ГАВАЙСКАЯ СМЕСЬ | Овощи | ≈ 98% | 125 | 3.7 | 1.2 | 24.8 |
| Мороженое Щербет (смородина) | Мороженое | ≈ 98% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 124 | 4.4 | 1 | 25.1 |
| Пирог с мандаринами | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 122 | 3 | 1 | 26 |
| Шербет Смородина | Сладости | ≈ 98% | 120 | 3 | 1 | 23 |
| Для гриль | Бакалея | ≈ 97% | 125 | 3.6 | 1.1 | 25.3 |
| Плов с овощами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 124 | 6.2 | 1 | 26.5 |
| Пюре из маракуйи | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 120 | 2.1 | 0.6 | 22 |
| Голубиный горох (варёный) | Бобовые | ≈ 95% | 121 | 6.8 | 0.4 | 23.3 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 125 | 1.2 | 2 | 25.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| манная каша на полумолоке | — | 122 | 3.5 | 1.3 | 24 |
| гавайская смесь | ≈ 98% | 120 | 4 | 1 | 25 |
| Греча варёная скайфуд | ≈ 98% | 122 | 4.5 | 0.9 | 24.1 |
| греча зеленая запаренная | ≈ 98% | 122 | 5 | 1.1 | 25.4 |
| Пшено, приготовленное | ≈ 98% | 119 | 3.5 | 1 | 22.4 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный | ≈ 98% | 123 | 2.7 | 1 | 24 |
| Рисовая каша 25.03 | ≈ 98% | 119 | 3.2 | 1.4 | 22.9 |
| Каша рисовая молочная б/с | ≈ 97% | 124 | 4.5 | 1.3 | 23.7 |
| Крупа гречневая ядрица (пропаренная) в пакетиках (варёная в пакетах) | ≈ 97% | 120 | 4.4 | 1 | 23 |
| Кускус | ≈ 97% | 123 | 4.4 | 0.7 | 24.3 |
| Пшено (варёное на воде) | ≈ 97% | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов