Худеем за неделю · Крупы и каши
Каша Семолино
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки6.5 г7%
Жиры5 г12%
Углеводы73 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша Семолино». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 720 | 13 | 10 | 146 |
| Ст. ложка | 25 г | 90 | 1.63 | 1.25 | 18.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.8 | 0.52 | 0.4 | 5.84 |
| Порция | 210 г | 756 | 13.7 | 10.5 | 153 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 9.75 | 7.5 | 110 |
| Кулак | 180 г | 648 | 11.7 | 9 | 131 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 73 г | 73 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| манка | 360 | 10 | 1 | 78 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша Семолино | Крупы и каши | — | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
| Пряники "Обожайка" классические | Сладости | ≈ 100% | 360 | 6 | 5 | 72 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| сухари Ладушки ржаные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 8 | 4 | 73 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая | Бакалея | ≈ 98% | 361 | 6.9 | 3.9 | 76.9 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 98% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 98% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Паста Fusilli | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 96% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша Семолино | — | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
| Геркулес Яблоки и корица | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 70 |
| каша геркулес "зимняя" | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 70 |
| каша геркулес с яблоками и корицей | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 70 |
| Каша овсяная быстрорастворимая | ≈ 99% | 360 | 9 | 4 | 72 |
| каша Овсяная Геркулес с абрикосом | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Каша Овсяная Геркулес с вишней | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Каша овсяная с персиком | ≈ 99% | 360 | 9 | 4 | 72 |
| Овсяная каша моментальная (абрикос,клубника,яблоко) | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Овсянка на воде | ≈ 99% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Рисовая каша с кокосом | ≈ 99% | 360 | 6 | 6 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов