Каштан европейский вареный и тушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каштан европейский вареный и тушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 19.7 | 0.3 | 0.21 | 4.17 |
| Штука | 15 г | 19.7 | 0.3 | 0.21 | 4.17 |
| Горсть | 40 г | 52.4 | 0.8 | 0.56 | 11.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 27.8 г | 27.8 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 26.7 мг | 30% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 9.9% |
| В9 · фолаты | 38 мкг | 9.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.8% |
| РР · НЭ | 0.73 мг | 3.7% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан китайский, сушеный | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан японский, сушеный | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан европейский, запечённый | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, запечённый | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каштан европейский вареный и тушеный | Орехи и семена | — | 131 | 2 | 1.4 | 27.8 |
| Мороженое молочное Мистер Круизо Дыня | Мороженое | ≈ 99% | 130 | 1.9 | 1.5 | 25.8 |
| Банановый десерт с вишней и миндалём | Сладости | ≈ 98% | 130 | 1.6 | 1.8 | 26.9 |
| Горчица русская | Бакалея | ≈ 98% | 128 | 1.9 | 1.5 | 27 |
| датский хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 130 | 4 | 1 | 27 |
| кукуруза сладкая в зернах | Овощи | ≈ 97% | 131 | 3.6 | 1.4 | 25.9 |
| макароны отварные мои | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 132 | 3.7 | 1.3 | 25.6 |
| Рисовая каша в мультиварке | Крупы и каши | ≈ 97% | 129 | 2.9 | 1.5 | 26.1 |
| Сапота (Чёрное яблоко) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 134 | 2.1 | 0.6 | 31.2 |
| Глинтвейн | Напитки | ≈ 95% | 132 | 5.1 | 0.9 | 25.9 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 125 | 1.2 | 2 | 25.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каштан европейский вареный и тушеный | — | 131 | 2 | 1.4 | 27.8 |
| Пророщенная пшеница с черникой и медовыми гранулами | ≈ 97% | 130 | 3.9 | 0.8 | 28.1 |
| Боярышник сушеный | ≈ 87% | 142 | 0 | 0 | 38 |
| Каштан китайский, вареный и тушеный | ≈ 87% | 153 | 2.9 | 0.8 | 33.6 |
| Каштан японский | ≈ 85% | 154 | 2.3 | 0.5 | 34.9 |
| Шиповник сушёный | ≈ 85% | 110 | 3.4 | 0 | 21.5 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | ≈ 84% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Барбарис сушеный | ≈ 83% | 152 | 0 | 0 | 38 |
| Орех гинкго, консервированный | ≈ 83% | 111 | 2.3 | 1.6 | 12.8 |
| кумкват обезвоженный консервированный с/с | ≈ 82% | 156 | 0.7 | 0.1 | 39.1 |
| Курага вареная | ≈ 82% | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов