Орехи и семена
Курага вареная
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
101ккал · 100 г
Белки2.3 г9%
Жиры0.1 г1%
Углеводы22.2 г90%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курага вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 15.2 | 0.35 | 0.02 | 3.33 |
| Горсть | 30 г | 30.3 | 0.69 | 0.03 | 6.66 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 101 ккал | 101 ккал | 5% |
| Белки | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 22.2 г | 22.2 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухофрукты и цукаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухофрукты и цукаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Фундук сушеный | 689 | 16 | 65 | 10 |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 684 | 5.3 | 69.1 | 21.5 |
| Фундук сушеный Aro | 679 | 12.6 | 62.4 | 13.7 |
| Орех Грецкий (сушёный) | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 660 | 6.9 | 64.5 | 7.4 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курага вареная | Орехи и семена | — | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
| Батат, картофель сладкий, пюре, консервированный | Овощи | ≈ 100% | 101 | 2 | 0.2 | 21.5 |
| Зефир Ваниль | Сладости | ≈ 99% | 101 | 2 | 0 | 22.6 |
| Рис УВЕЛКА отварной 300гр/2,5ст/25мин | Крупы и каши | ≈ 99% | 102 | 2.3 | 0.3 | 22.8 |
| Смесь дикого и бурого риса вареная | Бакалея | ≈ 99% | 100 | 2.2 | 0.1 | 21.7 |
| Шиповник свежий | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 101 | 1.6 | 0 | 24 |
| Компот из вишни. Консервы | Напитки | ≈ 97% | 101 | 0.6 | 0.3 | 23.7 |
| Рисовая каша рассыпчатая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 105.5 | 2.2 | 0.3 | 23.5 |
| Макароны из твердых сортов пшеницы | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 100 | 3 | 1 | 25 |
| Мороженое сорбе | Мороженое | ≈ 96% | 101 | 0.5 | 0 | 24.9 |
| Шелковица с Памира с абрикосом | Снеки | ≈ 96% | 96 | 1.8 | 0.1 | 22.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курага вареная | — | 101 | 2.3 | 0.1 | 22.2 |
| Шиповник сушёный | ≈ 93% | 110 | 3.4 | 0 | 21.5 |
| черемуха молотая | ≈ 89% | 101 | 8.1 | 0 | 16.8 |
| Семена лотоса | ≈ 88% | 89 | 4.1 | 0.5 | 17.3 |
| Семена лотоса, сырые | ≈ 88% | 89 | 4.1 | 0.5 | 17.3 |
| Чернослив запаренный | ≈ 88% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
| Томатная паста | ≈ 87% | 89 | 4.5 | 0.4 | 15.6 |
| Цукаты ананас | ≈ 86% | 91 | 1.7 | 2.2 | 17.9 |
| Цукаты из ананаса | ≈ 86% | 91 | 1.7 | 2.2 | 17.9 |
| Орех гинкго, консервированный | ≈ 85% | 111 | 2.3 | 1.6 | 12.8 |
| Цукаты ананаса микс листики Таиланд | ≈ 84% | 84 | 1.3 | 1.6 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов