ягоды сушеные изюм и клюква
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ягоды сушеные изюм и клюква». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 110 г | 356 | 1.54 | 0.99 | 82.8 |
| Ст. ложка | 15 г | 48.6 | 0.21 | 0.14 | 11.3 |
| Штука | 130 г | 421 | 1.82 | 1.17 | 97.9 |
| Порция | 150 г | 486 | 2.1 | 1.35 | 113 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 324 ккал | 324 ккал | 16% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 75.3 г | 75.3 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Клюква»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Клюква» — сравните калорийность и БЖУ.
| Клюква сушеная | 341 | 1 | 1 | 82 |
| Клюква сушеная Чили | 341 | 0.2 | 6 | 83.7 |
| Клюква сушеная половинки | 336 | 0.3 | 1.5 | 76.5 |
| Клюква вяленая | 321 | 0.5 | 0.3 | 79 |
| клюква сушеная | 320 | 1 | 0 | 79 |
| Клюква вяленая | 319 | 0.1 | 1.4 | 76.7 |
| Клюква и изюм | 310 | 1.5 | 0 | 75 |
| клюква сушеная | 308 | 0.1 | 1.4 | 82 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ягоды сушеные изюм и клюква | Фрукты и ягоды | — | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Ананас сушеный без сахара | Снеки | ≈ 99% | 323 | 2.3 | 0.4 | 74.1 |
| зефир с начинкой сгущенное молоко Smile | Сладости | ≈ 99% | 325 | 1.5 | 1.1 | 77.2 |
| Цукаты ананаса кубики микс | Орехи и семена | ≈ 99% | 324 | 1 | 1.5 | 84 |
| Кисель желудочный облепихо-тыквенный | Напитки | ≈ 98% | 320 | 1 | 1 | 80 |
| Мёд монофлорный | Бакалея | ≈ 98% | 324 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Рис светофор | Крупы и каши | ≈ 97% | 324 | 6.7 | 0.3 | 78 |
| Фунчоза | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза (стеклянная лапша) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| ЧЕЧЕВИЦА КАНАДСКАЯ | Бобовые | ≈ 97% | 328 | 0 | 1.1 | 66.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ягоды сушеные изюм и клюква | — | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
| Мед-крем с черной смородиной | ≈ 99% | 324 | 0.9 | 0 | 80 |
| Мед-крем с лимоном | ≈ 98% | 323 | 0.9 | 0 | 79.7 |
| Клюква вяленая | ≈ 97% | 321 | 0.5 | 0.3 | 79 |
| Клюква вяленая | ≈ 97% | 319 | 0.1 | 1.4 | 76.7 |
| лаваш фруктовый слива | ≈ 97% | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Манго (сушёное) | ≈ 97% | 319 | 2.5 | 1.2 | 78.6 |
| унаби | ≈ 97% | 321 | 3.9 | 0 | 75.4 |
| Фининки с косточкой | ≈ 97% | 327 | 2.6 | 0.1 | 79 |
| Цукаты | ≈ 97% | 322 | 0.3 | 0.1 | 81.1 |
| Цукаты из папайи | ≈ 96% | 327 | 0 | 0 | 81.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов