Манго (сушёное)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Манго (сушёное)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 638 | 4.9 | 2.36 | 157 |
| Порция | 150 г | 479 | 3.68 | 1.77 | 118 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 319 ккал | 319 ккал | 16% |
| Белки | 2.45 г | 2.45 г | 3% |
| Жиры | 1.18 г | 1.18 г | 2% |
| Углеводы | 78.6 г | 78.6 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Манго»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манго» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| манго сушенный | 358 | 1 | 0.3 | 87 |
| Манго сушеное JEC'S | 355 | 0.2 | 0.5 | 85 |
| Манго сушеное | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Манго вяленый | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Манго кубики | 348 | 2 | 0 | 86 |
| Манго сушёное натуральное Fruitaminka | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Сушёное манго | 346.7 | 1.3 | 0 | 86 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Манго (сушёное) | Фрукты и ягоды | — | 319 | 2.5 | 1.2 | 78.6 |
| Конфеты "Батончик "Фруктовое искушение" | Сладости | ≈ 99% | 320 | 3 | 0.5 | 70 |
| Цукаты из дыни | Орехи и семена | ≈ 99% | 319 | 0.6 | 0.6 | 52 |
| Кисель желудочный облепихо-тыквенный | Напитки | ≈ 98% | 320 | 1 | 1 | 80 |
| Мед иммунитет | Бакалея | ≈ 98% | 317 | 2.7 | 1.5 | 73.4 |
| Фунчеза | Крупы и каши | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза (стеклянная лапша) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| яблоков | Овощи | ≈ 98% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
| яблочные чипсы | Снеки | ≈ 98% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Манго (сушёное) | — | 319 | 2.5 | 1.2 | 78.6 |
| манго сушеное Кинг | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76 |
| Манго сушеное подслащенное | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго сушеное King | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго сушеный без сахара | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго сушоное | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Клюква вяленая | ≈ 99% | 319 | 0.1 | 1.4 | 76.7 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | ≈ 98% | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| Бананы сушоные | ≈ 98% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| Сушенные бананы | ≈ 98% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| унаби | ≈ 98% | 321 | 3.9 | 0 | 75.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов