Пятёрочка · Фрукты и ягоды
Манго сушоное
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
319ккал · 100 г
Белки2.5 г3%
Жиры1.2 г3%
Углеводы76.2 г94%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Манго сушоное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 638 | 5 | 2.4 | 152 |
| Порция | 150 г | 479 | 3.75 | 1.8 | 114 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 319 ккал | 319 ккал | 16% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 76.2 г | 76.2 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
51низкий
Гликемическая нагрузка
38.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Манго»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манго» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| манго сушенный | 358 | 1 | 0.3 | 87 |
| Манго сушеное JEC'S | 355 | 0.2 | 0.5 | 85 |
| Манго сушеное | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Манго вяленый | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Манго кубики | 348 | 2 | 0 | 86 |
| Манго сушёное натуральное Fruitaminka | 348 | 1.1 | 0 | 86 |
| Сушёное манго | 346.7 | 1.3 | 0 | 86 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Манго сушоное | Фрукты и ягоды | — | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Конфеты "Батончик "Фруктовое искушение" | Сладости | ≈ 99% | 320 | 3 | 0.5 | 70 |
| Цукаты из дыни | Орехи и семена | ≈ 99% | 319 | 0.6 | 0.6 | 52 |
| Кисель желудочный облепихо-тыквенный | Напитки | ≈ 98% | 320 | 1 | 1 | 80 |
| Мед иммунитет | Бакалея | ≈ 98% | 317 | 2.7 | 1.5 | 73.4 |
| Фунчеза | Крупы и каши | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза (стеклянная лапша) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| яблоков | Овощи | ≈ 98% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
| яблочные чипсы | Снеки | ≈ 98% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Манго сушоное | — | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго (сушёное) | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 78.6 |
| манго сушеное Кинг | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76 |
| Манго сушеное подслащенное | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго сушеное King | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго сушеный без сахара | ≈ 100% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Бананы сушоные | ≈ 99% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| Клюква вяленая | ≈ 99% | 319 | 0.1 | 1.4 | 76.7 |
| Сушенные бананы | ≈ 99% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | ≈ 98% | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| унаби | ≈ 97% | 321 | 3.9 | 0 | 75.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов