Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 112 | 1.72 | 0.21 | 29 |
| Порция | 150 г | 480 | 7.35 | 0.9 | 124 |
| Горсть | 100 г | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 82.9 г | 82.9 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 633 мкг | 70% |
| В6 · пиридоксин | 0.52 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 1.07 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.58 мг | 18% |
| C · аскорбиновая | 9.5 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.2% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.9% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
| Абрикос сушёный без косточки " Янтарный " | 239 | 1.8 | 0.4 | 62.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | Фрукты и ягоды | — | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| Агар-агар | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 4 | 0 | 75 |
| Рис длинозернистый | Крупы и каши | ≈ 99% | 320 | 7 | 1 | 82.5 |
| Фруттела жевательный мармелад | Сладости | ≈ 99% | 320 | 5 | 0.1 | 74 |
| Хлебцы рисовые цельнозерновые с пророщенными зёрнами "Кленовый сироп" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 320 | 6 | 1 | 73 |
| Вермишель из черного риса Midori | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 319 | 7.3 | 0.9 | 78 |
| Изюм темный "Иранский" | Орехи и семена | ≈ 98% | 321 | 2.5 | 0.2 | 78.5 |
| Кисель желудочный облепихо-тыквенный | Напитки | ≈ 98% | 320 | 1 | 1 | 80 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 1.8 | 0 | 80.4 |
| яблоков | Овощи | ≈ 98% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
| яблочные чипсы | Снеки | ≈ 98% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | — | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| Бананы сушоные | ≈ 99% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| Сушенные бананы | ≈ 99% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| унаби | ≈ 99% | 321 | 3.9 | 0 | 75.4 |
| Манго (сушёное) | ≈ 98% | 319 | 2.5 | 1.2 | 78.6 |
| манго сушеное Кинг | ≈ 98% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76 |
| Манго сушеное подслащенное | ≈ 98% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго сушеное King | ≈ 98% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго сушеный без сахара | ≈ 98% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Манго сушоное | ≈ 98% | 319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| клюква сушеная | ≈ 97% | 320 | 1 | 0 | 79 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов