Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 84.7 | 1.75 | 0.14 | 18.5 |
| Порция | 150 г | 363 | 7.5 | 0.6 | 79.5 |
| Горсть | 100 г | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 242 ккал | 242 ккал | 12% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 53 г | 53 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 583 мкг | 65% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 37% |
| РР · НЭ | 3.8 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| C · аскорбиновая | 4 мг | 4.4% |
| Железо | 3.2 мг | 32% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
| Абрикос сушёный без косточки " Янтарный " | 239 | 1.8 | 0.4 | 62.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | Фрукты и ягоды | — | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Хрустящие розы из фило-теста и бизе | Сладости | ≈ 99% | 243.3 | 5.7 | 0.7 | 54 |
| Бананы вяленые | Овощи | ≈ 98% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Хлеб тёмный ВИТАЛЮР | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 240 | 5.5 | 0.5 | 52 |
| Чернослив | Орехи и семена | ≈ 98% | 242 | 2.4 | 0.6 | 57.8 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 97% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| Мчади | Готовые_блюда | ≈ 97% | 241 | 5 | 2 | 54 |
| Джем апельсиновый с имбирем | Бакалея | ≈ 96% | 242 | 0.5 | 0.8 | 59 |
| лапша wok лапша удон с соусом терияки по-японски для приготовления в пачке | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 240 | 7 | 1 | 50 |
| Маш красный (фасоль адзуки), зрелые семена, консервированный, подслащенный | Бобовые | ≈ 96% | 237 | 3.8 | 0 | 55 |
| Сгущенка обезжиренная | Молочные продукты | ≈ 95% | 250 | 5 | 0.2 | 57 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | — | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | ≈ 98% | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
| Банан вяленый | ≈ 98% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| лаваш пастила кислый | ≈ 98% | 244 | 5 | 0.2 | 56 |
| Сушеные бананы | ≈ 98% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Чёрная курага | ≈ 98% | 238 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| Иржир сушеный | ≈ 97% | 240 | 3.5 | 1.5 | 53 |
| Персик вяленый | ≈ 97% | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| персик сушеный без сахара | ≈ 97% | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| Персики сушеные | ≈ 97% | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| prugne чернослив | ≈ 97% | 244 | 2.4 | 0.4 | 54 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов