Цукаты
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цукаты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 419 | 0.39 | 0.13 | 105 |
| Порция | 150 г | 483 | 0.45 | 0.15 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 322 ккал | 322 ккал | 16% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 81.1 г | 81.1 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В4 · холин | 2.2 мг | 0.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 0.3% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированные фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированные фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из рябины черноплодной | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| смесь фруктов и цукатов | 370 | 3 | 13 | 60 |
| манго цукаты листики | 340 | 0 | 0 | 84 |
| Смесь цукатов из ананаса и папайи | 330 | 0.4 | 0.1 | 82 |
| Цукаты из папайи | 327 | 0 | 0 | 81.7 |
| Цукаты из апельсина | 301 | 2 | 1 | 71 |
| смесь цукатов из ананаса и папайи | 300 | 2 | 1 | 71 |
| Варенье из мандаринов | 294 | 0.7 | 0.2 | 75.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цукаты | Фрукты и ягоды | — | 322 | 0.3 | 0.1 | 81.1 |
| Зефир "Сочный арбуз со сливками" | Сладости | ≈ 100% | 322 | 0.5 | 0 | 80 |
| Кокос сушеный | Орехи и семена | ≈ 100% | 322 | 0.1 | 0.1 | 87 |
| Мёд цветочный | Бакалея | ≈ 100% | 322 | 0.3 | 0 | 80.1 |
| Ананас сушеный без сахара | Снеки | ≈ 98% | 323 | 2.3 | 0.4 | 74.1 |
| ликер лимончино | Напитки | ≈ 98% | 325 | 0 | 0 | 30 |
| Фунчеза | Крупы и каши | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| Фунчоза (стеклянная лапша) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| яблоков | Овощи | ≈ 98% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цукаты | — | 322 | 0.3 | 0.1 | 81.1 |
| лаваш фруктовый слива | ≈ 100% | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Клюква вяленая | ≈ 99% | 321 | 0.5 | 0.3 | 79 |
| клюква сушеная | ≈ 99% | 320 | 1 | 0 | 79 |
| лаваш фруктовый абрикос | ≈ 99% | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Мед-крем с лимоном | ≈ 99% | 323 | 0.9 | 0 | 79.7 |
| Мед-крем с черной смородиной | ≈ 99% | 324 | 0.9 | 0 | 80 |
| Папайя | ≈ 97% | 317 | 0.8 | 0.2 | 78 |
| унаби | ≈ 97% | 321 | 3.9 | 0 | 75.4 |
| Цукаты из папайи | ≈ 97% | 327 | 0 | 0 | 81.7 |
| ягоды сушеные изюм и клюква | ≈ 97% | 324 | 1.4 | 0.9 | 75.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов