Варенье из рябины черноплодной
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Варенье из рябины черноплодной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 503 | 0.52 | 0 | 97.2 |
| Ст. ложка | 12 г | 46.4 | 0.05 | 0 | 8.98 |
| Штука | 130 г | 503 | 0.52 | 0 | 97.2 |
| Порция | 150 г | 581 | 0.6 | 0 | 112 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 387 ккал | 387 ккал | 19% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 74.8 г | 74.8 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| ★ Железо | 1.4 мг | 14% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рябина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рябина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рябина красная сушёная | 200 | 6 | 1 | 36 |
| Черноплодная рябина замороженная | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Рябина черноплодная | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| рябина красная | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| Рябина | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| Рябина садовая красная | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Сок черноплодной рябины | 32 | 0.1 | 0 | 7.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Варенье из рябины черноплодной | Фрукты и ягоды | — | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| Варенье из черноплодной рябины | Сладости | ≈ 100% | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| Сахар песок | Бакалея | ≈ 100% | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, порошок | Напитки | ≈ 99% | 386 | 0 | 0 | 98.5 |
| halls с мандарином и имбирем | Снеки | ≈ 99% | 385 | 0 | 0 | 95 |
| Кукурузный крахмал | Крупы и каши | ≈ 97% | 381 | 0.3 | 0.1 | 90.4 |
| Сахар кокосовый | Орехи и семена | ≈ 97% | 382 | 1.1 | 0.4 | 93.4 |
| шукеты с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 389 | 4.5 | 0 | 92.7 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 95% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | Молочные продукты | ≈ 91% | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | Готовые_блюда | ≈ 91% | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Варенье из рябины черноплодной | — | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| Имбирь сушеный с сахаром. | ≈ 98% | 384 | 0 | 0 | 91.6 |
| Mentos Фрукты 37 g | ≈ 96% | 390 | 0 | 2 | 92 |
| Банан сушёный | ≈ 95% | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| бананы сушеные | ≈ 95% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Банан сушёный 60гр | ≈ 94% | 380 | 3.6 | 0 | 85 |
| Клубника сублимированная*** | ≈ 94% | 378 | 3.1 | 0 | 91.1 |
| лаваш фруктовый киви | ≈ 93% | 373 | 0 | 0 | 93.5 |
| Холосас сироп. | ≈ 93% | 400 | 0 | 0 | 100 |
| Сублимированный банан | ≈ 91% | 377 | 6 | 1 | 86 |
| ананас | ≈ 89% | 370 | 5 | 0 | 85 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов