Фрукты и ягоды
Рябина красная сушёная
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки6 г14%
Жиры1 г5%
Углеводы36 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рябина красная сушёная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 260 | 7.8 | 1.3 | 46.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 24 | 0.72 | 0.12 | 4.32 |
| Штука | 130 г | 260 | 7.8 | 1.3 | 46.8 |
| Порция | 150 г | 300 | 9 | 1.5 | 54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 36 г | 36 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рябина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рябина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из рябины черноплодной | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| Черноплодная рябина замороженная | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Рябина черноплодная | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| рябина красная | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| Рябина | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| Рябина садовая красная | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Сок черноплодной рябины | 32 | 0.1 | 0 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | — | 200 | 6 | 1 | 36 |
| хлеб Питерский | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 200 | 7 | 1.1 | 40.4 |
| Баклажаны сушеные | Овощи | ≈ 99% | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| чай малина | Напитки | ≈ 99% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Приправа для салатов | Бакалея | ≈ 98% | 200 | 6 | 2 | 38 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 98% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Пшеница пророщенная | Крупы и каши | ≈ 98% | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 98% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| Торт Наполеон диетический | Сладости | ≈ 97% | 199 | 7.2 | 1.9 | 38.3 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рябина красная сушёная | — | 200 | 6 | 1 | 36 |
| Фрутилад | ≈ 96% | 200 | 3.5 | 0.3 | 45 |
| Фруктовые чипсы(яблоко) | ≈ 94% | 201 | 2.2 | 0.2 | 48 |
| яблоки сушеные | ≈ 94% | 200 | 2 | 0.1 | 48 |
| Облепиховое варенье | ≈ 93% | 197 | 0.8 | 3.3 | 42.7 |
| Лимоны дробленный с сахаром | ≈ 92% | 200 | 0 | 0 | 50 |
| Варенье из дыни | ≈ 91% | 197 | 0.3 | 0.1 | 44.7 |
| Кизил сушеный | ≈ 91% | 209 | 4.6 | 0 | 46.3 |
| Мороженое из киви и банана | ≈ 91% | 189 | 3.3 | 0.7 | 38.6 |
| Малина протертая с сахаром | ≈ 90% | 204 | 0.4 | 0.3 | 50 |
| Фрутилад только фрукты | ≈ 90% | 210 | 4 | 0.3 | 49 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов