Губкин · Птица
Шаурма с курицей
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки5.5 г10%
Жиры1.5 г6%
Углеводы47 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шаурма с курицей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 500 | 13.8 | 3.75 | 118 |
| Тарелка | 300 г | 600 | 16.5 | 4.5 | 141 |
| Ладонь | 110 г | 220 | 6.05 | 1.65 | 51.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 47 г | 47 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шаурма с курицей | Птица | — | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| Баклажаны сушеные | Овощи | ≈ 99% | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Хлеб Боярский бездрожжевой из ржаной муки заварной подовый с морковью | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 200 | 5.5 | 1 | 40 |
| Приправа Easy Food Овощная смесь | Бакалея | ≈ 98% | 200 | 5.7 | 3 | 49.7 |
| пшенные конфеты | Сладости | ≈ 98% | 201 | 3.6 | 1.4 | 44 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| чай малина | Напитки | ≈ 98% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | ≈ 97% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Пшеница пророщенная | Крупы и каши | ≈ 97% | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | ≈ 96% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шаурма с курицей | — | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| филе куриное с грибами | ≈ 87% | 196 | 12.4 | 3.6 | 29.8 |
| Яичные рулеты, куриные, охлажденные, разогретые | ≈ 86% | 197 | 10.4 | 4.5 | 26.1 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | ≈ 85% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| Куриное филе обжаренное a la Geoffroy | ≈ 81% | 200 | 3 | 10 | 24 |
| Наггетсы куриные | ≈ 76% | 204.3 | 12.6 | 9 | 18.3 |
| Наггетсы куриные классические | ≈ 76% | 204 | 12.6 | 9 | 18.3 |
| Наггетсы куриные хрустящие | ≈ 76% | 206 | 12.7 | 9 | 18.7 |
| Наггетсы Фирменные | ≈ 76% | 200 | 9 | 11 | 16 |
| Нагетсы | ≈ 75% | 206 | 12.7 | 9 | 18 |
| шнитцель куриный | ≈ 75% | 196 | 15.8 | 7.9 | 14.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов