Орехи и семена
пшеница пророщенная
Энергия и соотношение БЖУ
198ккал · 100 г
Белки7.5 г14%
Жиры1.3 г6%
Углеводы42.5 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «пшеница пророщенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 29.7 | 1.13 | 0.2 | 6.38 |
| Горсть | 30 г | 59.4 | 2.25 | 0.39 | 12.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 198 ккал | 198 ккал | 10% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 42.5 г | 42.5 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| пшеница пророщенная | Орехи и семена | — | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Пшеница пророщенная | Крупы и каши | ≈ 100% | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Пшеница пророщенная (в свежем виде) | Овощи | ≈ 100% | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Хлеб Украинский | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| чай малина | Напитки | ≈ 99% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Клетчатка яблочная | Бакалея | ≈ 98% | 198 | 5 | 2 | 40 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| Торт Наполеон диетический | Сладости | ≈ 98% | 199 | 7.2 | 1.9 | 38.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 97% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | ≈ 95% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| пшеница пророщенная | — | 198 | 7.5 | 1.3 | 42.5 |
| Орех чилим | ≈ 96% | 200 | 11.9 | 3.4 | 55.4 |
| Каштан (очищенный, свежий) | ≈ 94% | 196 | 1.6 | 1.3 | 44.2 |
| Каштан европейский чищеный, сырой | ≈ 94% | 196 | 1.6 | 1.3 | 44.2 |
| Каштан японский, запечённый | ≈ 94% | 201 | 3 | 0.8 | 45.1 |
| Чернослив | ≈ 94% | 196 | 2.4 | 0.5 | 36.5 |
| Семена хлебного дерева, жареные | ≈ 92% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | ≈ 91% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| Каштаны запеченные очищенные | ≈ 91% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| Орех гинкго, сырой | ≈ 90% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| Каштан консервированный | ≈ 89% | 213 | 3.4 | 2.2 | 50 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов