Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 36 | 1.03 | 0.52 | 6.44 |
| Штука | 70 г | 140 | 3.99 | 2.03 | 25.1 |
| Порция | 100 г | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 35.8 г | 35.8 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 129 мкг | 14% |
| В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.9% |
| РР · НЭ | 0.56 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
| В12 · кобаламин | 0.02 мкг | 0.7% |
| В4 · холин | 2.8 мг | 0.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0.13 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | Молочные продукты | — | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
| Хлеб с семенами льна | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 200 | 5.8 | 2.7 | 33.1 |
| Приправа Плов | Бакалея | ≈ 99% | 200 | 6 | 2.5 | 38 |
| Вареники Рестория С картофельным пюре и грибами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200 | 6.5 | 3.5 | 35 |
| Орех чилим | Орехи и семена | ≈ 98% | 200 | 11.9 | 3.4 | 55.4 |
| рис с маслом и сыром | Крупы и каши | ≈ 98% | 200 | 4 | 4 | 38 |
| Торт Наполеон диетический | Сладости | ≈ 97% | 199 | 7.2 | 1.9 | 38.3 |
| Баклажаны сушеные | Овощи | ≈ 96% | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 200 | 4.2 | 1.7 | 38.9 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| чай малина | Напитки | ≈ 96% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | — | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | ≈ 91% | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | ≈ 87% | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| йогурт с брусникой (десерт) | ≈ 81% | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Маскарпоне пудинг с вишней | ≈ 80% | 198 | 2.5 | 11.9 | 20.2 |
| Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом | ≈ 80% | 165 | 1.5 | 3.1 | 32.8 |
| Сыр творожный сладкий Клубника | ≈ 80% | 200 | 5 | 12 | 18 |
| Сырок творожный Ростагроэкспорт с ароматом ванили обезжиренный | ≈ 80% | 175 | 13.5 | 1.3 | 27.5 |
| Мороженое сливочное крем-брюле | ≈ 79% | 191 | 3.7 | 10 | 21.4 |
| сгущенка "домашняя" | ≈ 79% | 225 | 3 | 9 | 37 |
| Мороженое пломбир клубничный | ≈ 78% | 206 | 3.2 | 12 | 21.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов