Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 33.5 | 0.77 | 0.54 | 7.13 |
| Штука | 70 г | 130 | 3.01 | 2.1 | 27.7 |
| Порция | 100 г | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 39.6 г | 39.6 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 96 мкг | 11% |
| В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.9% |
| РР · НЭ | 0.56 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
| В12 · кобаламин | 0.02 мкг | 0.7% |
| В4 · холин | 2.8 мг | 0.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | Молочные продукты | — | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
| Пирог с Брусникой 200г | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 185 | 3 | 3 | 36 |
| Блины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 186 | 5.1 | 3.1 | 34.3 |
| Каштан жареный | Орехи и семена | ≈ 97% | 182 | 3.2 | 2.2 | 33.8 |
| Молочный коктейль клубничный | Напитки | ≈ 97% | 187 | 4.6 | 3.5 | 34.1 |
| Сельдерей (корень) сушеный | Овощи | ≈ 97% | 186 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| торт Питчер | Сладости | ≈ 97% | 186 | 1.1 | 3.7 | 37.2 |
| Приправа для посола красной рыбы | Бакалея | ≈ 96% | 190 | 4.5 | 3.5 | 36 |
| Хлопья Fitness фрукты, ягоды и орехи | Крупы и каши | ≈ 96% | 186 | 6.9 | 1.2 | 36.8 |
| Мороженое Эскимо с манго и личи | Мороженое | ≈ 95% | 190 | 2.5 | 2 | 41 |
| спагетти с томатами и рикотой | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 186 | 7.8 | 3.3 | 31.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | — | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | ≈ 91% | 200 | 5.7 | 2.9 | 35.8 |
| йогурт с брусникой (десерт) | ≈ 87% | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом | ≈ 87% | 165 | 1.5 | 3.1 | 32.8 |
| йогурт mouss rotwein Momente | ≈ 84% | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| Сырок творожный Ростагроэкспорт с ароматом ванили обезжиренный | ≈ 84% | 175 | 13.5 | 1.3 | 27.5 |
| Крем сырный | ≈ 83% | 184 | 9.6 | 8 | 20 |
| Мороженое сливочное шоколадное | ≈ 82% | 185 | 3.6 | 10 | 20 |
| Сырок детский с изюмом 8% жирности | ≈ 82% | 184.2 | 10.7 | 7.5 | 18.5 |
| Сырок творожный 9 % с курагой | ≈ 81% | 186 | 10 | 9 | 16.3 |
| Творог с грушевым вареньем по-масальски | ≈ 81% | 162 | 10.2 | 0 | 31.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов