Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 29.7 | 0.27 | 0.56 | 5.9 |
| Штука | 70 г | 115 | 1.05 | 2.17 | 23 |
| Порция | 100 г | 165 | 1.5 | 3.1 | 32.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 32.8 г | 32.8 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 13.8 мг | 15% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.36 мкг | 12% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 11% |
| А · РЭ | 93 мкг | 10% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| В4 · холин | 20.4 мг | 4.1% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.11 мг | 0.6% |
| К · филлохинон | 0.3 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.09 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом | Молочные продукты | — | 165 | 1.5 | 3.1 | 32.8 |
| Варенье из облепихи | Сладости | ≈ 99% | 165 | 0.7 | 3.7 | 34.4 |
| Батат, картофель сладкий, засахаренный, домашнего приготовления | Овощи | ≈ 98% | 164 | 0.9 | 3.5 | 30 |
| Рис вареный. | Крупы и каши | ≈ 98% | 164 | 2.5 | 3.3 | 31.5 |
| Десерт Мороженое Попкорн KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 163 | 2.7 | 3.2 | 31.1 |
| Каштан свежий | Орехи и семена | ≈ 97% | 166 | 3.4 | 3 | 30.6 |
| мороженое в клюквенной глазури | Мороженое | ≈ 97% | 163 | 0.9 | 3.7 | 31.5 |
| шарлотка на кефире | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 164 | 4.1 | 2.2 | 31.9 |
| Десерт, хрустящие яблоки, приготовленные по рецепту | Бакалея | ≈ 96% | 161 | 1.8 | 3.4 | 29.4 |
| Блины тонкие на кефире | Готовые_блюда | ≈ 95% | 165 | 4.6 | 3.9 | 28.1 |
| лапша отварная с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 167 | 4.7 | 3.1 | 30.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом | — | 165 | 1.5 | 3.1 | 32.8 |
| йогурт с брусникой (десерт) | ≈ 96% | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Творог с грушевым вареньем по-масальски | ≈ 89% | 162 | 10.2 | 0 | 31.6 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | ≈ 87% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | ≈ 87% | 186 | 4.3 | 3 | 39.6 |
| Мороженое сливочное клубничное | ≈ 86% | 165 | 3.8 | 8 | 20.3 |
| Мороженое сливочное с плодами и ягодами | ≈ 85% | 166 | 3.2 | 8 | 20.1 |
| Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip | ≈ 85% | 149 | 3 | 5 | 24.6 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности | ≈ 84% | 167 | 11 | 5 | 19.2 |
| Мороженое молочное ореховое | ≈ 83% | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Сырок творожный Ростагроэкспорт с ароматом ванили обезжиренный | ≈ 83% | 175 | 13.5 | 1.3 | 27.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов