Мороженое молочное ореховое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое молочное ореховое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 28.3 | 0.97 | 1.17 | 3.62 |
| Штука | 70 г | 110 | 3.78 | 4.55 | 14.1 |
| Порция | 100 г | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 6.5 г | 6.5 г | 10% |
| Углеводы | 20.1 г | 20.1 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| РР · НЭ | 0.98 мг | 4.9% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| Н · биотин | 2.1 мкг | 4.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| В4 · холин | 9 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 0.2% |
| D · кальциферол | 0.02 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое молочное ореховое | Молочные продукты | — | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Мороженое молочное ореховое | Мороженое | ≈ 100% | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Оладьи из тыквы по 1-238 | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 158 | 4 | 7 | 19.8 |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления | Бобовые | ≈ 98% | 155 | 5.5 | 5.2 | 16.1 |
| Продукт творожный ванильный с хрустящими шариками | Сладости | ≈ 97% | 156 | 5.2 | 7.2 | 17.7 |
| Ролл Тануки фурай маки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 154 | 5.5 | 6.6 | 18.2 |
| Горчица Столовая | Бакалея | ≈ 96% | 157 | 6 | 5 | 22 |
| Омлет рисовый с вишней | Яйца | ≈ 96% | 153.6 | 4.4 | 7.1 | 19.1 |
| полба farro alla mediterranea | Крупы и каши | ≈ 96% | 161 | 3.9 | 6.4 | 20 |
| Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона | Мясо | ≈ 95% | 163 | 6.5 | 6.4 | 18.8 |
| спагетти макфа цельнозерновые (вареные) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 161 | 3.3 | 6.6 | 21.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое молочное ореховое | — | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Йогурт | ≈ 95% | 151 | 5.4 | 6.7 | 17.2 |
| Даниссимо Белый персик - белый шоколад | ≈ 94% | 147 | 4.6 | 6.1 | 18.3 |
| Даниссимо с хрустящими шариками | ≈ 93% | 151 | 4.9 | 7.3 | 16.5 |
| Даниссимо с хрустящими шариками Ванильный | ≈ 93% | 151 | 4.9 | 7.3 | 16.5 |
| Мороженое сливочное клубничное | ≈ 93% | 165 | 3.8 | 8 | 20.3 |
| Даниссимо Шоколад | ≈ 92% | 148 | 5 | 7.1 | 16 |
| Мороженое сливочное с плодами и ягодами | ≈ 92% | 166 | 3.2 | 8 | 20.1 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с ржаным хлебом и корицей 7% | ≈ 91% | 146 | 3.7 | 7 | 17.1 |
| Творог с клубникой капитан милк | ≈ 91% | 150 | 9 | 6 | 15 |
| Творожок епика-груша-ваниль-грецкий орех | ≈ 91% | 150 | 5.7 | 8 | 14.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов