Оладьи из тыквы по 1-238
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи из тыквы по 1-238». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 79 | 2 | 3.5 | 9.9 |
| Ломтик | 25 г | 39.5 | 1 | 1.75 | 4.95 |
| Порция | 150 г | 237 | 6 | 10.5 | 29.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 19.8 г | 19.8 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 210 мкг | 23% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 13% |
| РР · НЭ | 1.4 мг | 7% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| C · аскорбиновая | 3.2 мг | 3.6% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Железо | 0.7 мг | 7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи из тыквы по 1-238 | Хлеб и выпечка | — | 158 | 4 | 7 | 19.8 |
| Блины без яиц | Готовые_блюда | ≈ 98% | 158.7 | 4.3 | 7.6 | 18.4 |
| Мороженое молочное ореховое | Молочные продукты | ≈ 98% | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Мороженое молочное ореховое | Мороженое | ≈ 98% | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Торт "Королевский" Мирель | Сладости | ≈ 98% | 158 | 2.5 | 7.5 | 20 |
| Омлет рисовый с вишней | Яйца | ≈ 97% | 153.6 | 4.4 | 7.1 | 19.1 |
| полба farro alla mediterranea | Крупы и каши | ≈ 97% | 161 | 3.9 | 6.4 | 20 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre с нейтральным вкусом | Бакалея | ≈ 97% | 153 | 3.4 | 6.8 | 18.8 |
| Морковные котлеты по 1-234 | Овощи | ≈ 96% | 152 | 3.4 | 6.7 | 19.2 |
| спагетти макфа цельнозерновые (вареные) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 161 | 3.3 | 6.6 | 21.8 |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления | Бобовые | ≈ 95% | 155 | 5.5 | 5.2 | 16.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи из тыквы по 1-238 | — | 158 | 4 | 7 | 19.8 |
| Яблочный пирог с творогом и сливами | ≈ 98% | 160 | 4.3 | 6.6 | 20.8 |
| Блины Мираторг с мясом | ≈ 97% | 160 | 6 | 7 | 19 |
| Киш с луком, зеленью и яйцом ((Пекарня)) | ≈ 95% | 160 | 7.5 | 7 | 18 |
| Лазанья Мираторг болоньезе с сыром в соусе бешамель | ≈ 95% | 157 | 7.5 | 6.4 | 17.1 |
| лепешка ржано-кукурузная | ≈ 95% | 155 | 4.9 | 6 | 22.4 |
| Пицца с ветчиной и грибами | ≈ 95% | 162 | 6.6 | 6.9 | 18.9 |
| Блины с кукурмой | ≈ 94% | 161 | 8.2 | 5.8 | 18.8 |
| Итальянский яблочный пирог «Невидимый» | ≈ 94% | 169 | 4.6 | 7.3 | 21.4 |
| Лепешка с капустой | ≈ 94% | 159 | 6.4 | 5 | 22 |
| Шаньга картофельная | ≈ 94% | 163 | 3.8 | 6.2 | 23.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов