Хлеб и выпечка
лепешка ржано-кукурузная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
155ккал · 100 г
Белки4.9 г12%
Жиры6 г33%
Углеводы22.4 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лепешка ржано-кукурузная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 77.5 | 2.45 | 3 | 11.2 |
| Ломтик | 25 г | 38.8 | 1.23 | 1.5 | 5.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 22.4 г | 22.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лепешка ржано-кукурузная | Хлеб и выпечка | — | 155 | 4.9 | 6 | 22.4 |
| рис с тушенкой | Крупы и каши | ≈ 98% | 152 | 5.2 | 6.1 | 22.9 |
| яблочная шарлотка МЖ | Сладости | ≈ 98% | 154 | 6.1 | 5.6 | 20 |
| Блины на молоке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 152 | 5 | 5 | 21 |
| Горчица Столовая | Бакалея | ≈ 97% | 157 | 6 | 5 | 22 |
| Картофель по-селянски, замороженный, неприготовленный | Овощи | ≈ 97% | 153 | 2.4 | 5.8 | 21 |
| макароны отварные с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 152 | 3.3 | 5.5 | 21.8 |
| Мороженое молочное ореховое | Молочные продукты | ≈ 97% | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| пломбир в вафельном стаканчике виват с ароматом абрикоса | Мороженое | ≈ 97% | 155 | 4.2 | 4.9 | 23.4 |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления | Бобовые | ≈ 97% | 155 | 5.5 | 5.2 | 16.1 |
| Омлет рисовый с вишней | Яйца | ≈ 96% | 153.6 | 4.4 | 7.1 | 19.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лепешка ржано-кукурузная | — | 155 | 4.9 | 6 | 22.4 |
| Пирог яблочный из слоеного теста | ≈ 97% | 155 | 2.4 | 5.7 | 23.7 |
| Лепешка с капустой | ≈ 96% | 159 | 6.4 | 5 | 22 |
| Овсяный пирог с бананом и творогом | ≈ 96% | 155 | 8 | 5 | 26 |
| Пирог с ревенем и красной смородиной | ≈ 96% | 154 | 3.6 | 4.8 | 24.3 |
| Слойка с яблоком | ≈ 96% | 151 | 2.6 | 5.9 | 21.6 |
| Тыквенный пирог с грецкими орехами | ≈ 96% | 156 | 6.9 | 4.7 | 22.6 |
| Американский тыквенный пирог | ≈ 95% | 162.5 | 5.5 | 5.5 | 22.6 |
| Оладьи из тыквы по 1-238 | ≈ 95% | 158 | 4 | 7 | 19.8 |
| Шаньга картофельная | ≈ 95% | 163 | 3.8 | 6.2 | 23.4 |
| Яблочный пирог с творогом и сливами | ≈ 95% | 160 | 4.3 | 6.6 | 20.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов