Энергия и соотношение БЖУ
467ккал · 100 г
Белки7.1 г6%
Жиры20.8 г42%
Углеводы58.1 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тако». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 234 | 3.55 | 10.4 | 29.1 |
| Ломтик | 25 г | 117 | 1.78 | 5.2 | 14.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 467 ккал | 467 ккал | 23% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 20.8 г | 20.8 г | 31% |
| Углеводы | 58.1 г | 58.1 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
| Лепешка (томат, базилик) | 426 | 12 | 20 | 47 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тако | Хлеб и выпечка | — | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Шоколадный батончик Mars (миндальный) | Сладости | ≈ 100% | 467 | 8.1 | 23 | 62.7 |
| Вермишель со вкусом курицы | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| «Cornline», зерновой батончик с кокосом, 30 г | Батончики | ≈ 98% | 470 | 6 | 22 | 63 |
| Ди Торидо с шоколадом | Напитки | ≈ 98% | 467 | 5.5 | 20.6 | 64.9 |
| крекеры яшкино французские | Снеки | ≈ 98% | 470 | 8 | 22 | 60 |
| Пирожное, белково-сбивное | Бакалея | ≈ 98% | 468 | 2.8 | 24.3 | 62.6 |
| Мюсли с зёрнами льна и тыквы | Крупы и каши | ≈ 97% | 465 | 10.8 | 19.2 | 57.7 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 96% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
| смайл | Орехи и семена | ≈ 96% | 470 | 10 | 23 | 55 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 469 | 1.1 | 21.3 | 46.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тако | — | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Крекер фермерский с солью | ≈ 98% | 470 | 8 | 21 | 60 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | ≈ 98% | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| булка с картошкой | ≈ 97% | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Гренки, приправленные специями | ≈ 97% | 465 | 10.8 | 18.3 | 58.5 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | ≈ 97% | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Слойка с сахаром | ≈ 97% | 470 | 5.5 | 24 | 61 |
| сухари Багет пшеничный | ≈ 97% | 471 | 9.5 | 21 | 61 |
| тараллини с чесноком | ≈ 97% | 470 | 10.5 | 20 | 63 |
| Тараллини с чесноком | ≈ 97% | 470 | 10 | 20 | 63 |
| тесто слоено-дрожжевое | ≈ 97% | 466 | 8.2 | 24 | 54.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов