Перекрёсток · Хлеб и выпечка
Лепешка (томат, базилик)
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
426ккал · 100 г
Белки12 г12%
Жиры20 г43%
Углеводы47 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка (томат, базилик)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 213 | 6 | 10 | 23.5 |
| Ломтик | 25 г | 107 | 3 | 5 | 11.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 426 ккал | 426 ккал | 21% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 47 г | 47 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка (томат, базилик) | Хлеб и выпечка | — | 426 | 12 | 20 | 47 |
| Снек с ветчиной и сыром | Снеки | ≈ 98% | 425 | 9.7 | 17.9 | 47.1 |
| Торт "Сладкий зоопарк" | Сладости | ≈ 98% | 426 | 8.2 | 21.5 | 49.8 |
| Вафли | Бакалея | ≈ 97% | 425 | 8.2 | 20 | 53 |
| Мюсли "Ореховая" GRANOLA CRUNCHY | Крупы и каши | ≈ 97% | 422 | 11.8 | 17.8 | 45 |
| Вермишель | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 423.3 | 7 | 22.3 | 48.7 |
| Смузи «Малина/миндаль» | Напитки | ≈ 96% | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| сухофрукты | Орехи и семена | ≈ 95% | 420 | 8.5 | 20 | 52 |
| Вафли | Готовые_блюда | ≈ 93% | 430 | 6 | 18 | 62 |
| Сырок глазированный Картошка | Молочные продукты | ≈ 93% | 417 | 7 | 23.4 | 47.6 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 91% | 420 | 11 | 15 | 59 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка (томат, базилик) | — | 426 | 12 | 20 | 47 |
| Булочки с сахаром и корицей | ≈ 97% | 425 | 5.8 | 21.7 | 51.6 |
| круасан на сливочном масле | ≈ 97% | 426.7 | 7 | 22 | 50 |
| Хлебцы с семенами подсолнечника и кунжута | ≈ 97% | 427 | 8 | 24.3 | 55 |
| Вермишель Петра со вкусом говядины | ≈ 96% | 430 | 7 | 22 | 51 |
| Маффин Яблочный с корицей | ≈ 96% | 428 | 5.8 | 22.7 | 50 |
| пирог тертый смородиновый | ≈ 96% | 427 | 4.7 | 20.4 | 54.7 |
| Рулетики с маком | ≈ 96% | 430 | 8 | 23 | 48 |
| Кекс "Столичный" с изюмом | ≈ 95% | 428 | 5.9 | 20.1 | 58.7 |
| Слойка сахарная | ≈ 95% | 424 | 7.1 | 24.8 | 43.2 |
| Хлеб Кайзер Зерновой | ≈ 95% | 435 | 13.6 | 20.6 | 49 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов