Энергия и соотношение БЖУ
425ккал · 100 г
Белки8.2 г8%
Жиры20 г42%
Углеводы53 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вафли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 63.8 | 1.23 | 3 | 7.95 |
| Ч. ложка | 5 г | 21.3 | 0.41 | 1 | 2.65 |
| Печенье | 15 г | 63.8 | 1.23 | 3 | 7.95 |
| Пачка | 100 г | 425 | 8.2 | 20 | 53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 425 ккал | 425 ккал | 21% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 53 г | 53 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вафли | Бакалея | — | 425 | 8.2 | 20 | 53 |
| Вафли венские с карамелью | Сладости | ≈ 99% | 424 | 8.1 | 19.4 | 53.3 |
| Снек с ветчиной и сыром | Снеки | ≈ 99% | 425 | 9.7 | 17.9 | 47.1 |
| Булочки с сахаром и корицей | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 425 | 5.8 | 21.7 | 51.6 |
| Куриная лапша с пряным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 420 | 8 | 20 | 52 |
| Смузи «Малина/миндаль» | Напитки | ≈ 97% | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| сухофрукты | Орехи и семена | ≈ 97% | 420 | 8.5 | 20 | 52 |
| Мюсли "Ореховая" GRANOLA CRUNCHY | Крупы и каши | ≈ 96% | 422 | 11.8 | 17.8 | 45 |
| Вафли | Готовые_блюда | ≈ 94% | 430 | 6 | 18 | 62 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 93% | 420 | 11 | 15 | 59 |
| рулет со сгущенкой | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 420 | 4 | 17 | 63 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вафли | — | 425 | 8.2 | 20 | 53 |
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто | ≈ 98% | 424 | 5.4 | 18.9 | 56.6 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | ≈ 96% | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| Кориандр целый | ≈ 95% | 430 | 12 | 18 | 55 |
| Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики | ≈ 93% | 426 | 3.6 | 15.6 | 73.4 |
| Печенье, сдобное миндальное | ≈ 92% | 422 | 7.6 | 13.6 | 67.4 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) | ≈ 92% | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой | ≈ 92% | 435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 |
| мед с орехами ассорти | ≈ 91% | 423 | 11.2 | 26.3 | 35.7 |
| Пирожное миндальное | ≈ 91% | 433 | 8.5 | 16.2 | 63.2 |
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке | ≈ 91% | 424 | 12.6 | 9.5 | 57.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов