Печенье, овсяное, охлажденное тесто
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенье, овсяное, охлажденное тесто». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 63.6 | 0.81 | 2.83 | 8.49 |
| Ч. ложка | 5 г | 21.2 | 0.27 | 0.95 | 2.83 |
| Печенье | 15 г | 63.6 | 0.81 | 2.83 | 8.49 |
| Пачка | 100 г | 424 | 5.4 | 18.9 | 56.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 424 ккал | 424 ккал | 21% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 18.9 г | 18.9 г | 28% |
| Углеводы | 56.6 г | 56.6 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.23 мг | 16% |
| В9 · фолаты | 53 мкг | 13% |
| РР · НЭ | 1.87 мг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.1% |
| В12 · кобаламин | 0.04 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Печенье и вафли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печенье и вафли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожное вафельное молочное | 572 | 4.8 | 36.7 | 55.3 |
| Вафли с жировыми начинками | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) | 502 | 4.9 | 24.9 | 63.7 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное | 492 | 5.1 | 24.7 | 63.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой | 483 | 4.5 | 20 | 70.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто | Бакалея | — | 424 | 5.4 | 18.9 | 56.6 |
| мини штрудель | Сладости | ≈ 100% | 424 | 5.7 | 19.1 | 57.4 |
| Слойка с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 420 | 5.5 | 19 | 56 |
| балоньез | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 426.7 | 7.2 | 17.6 | 59.7 |
| Болисе горячий | Напитки | ≈ 97% | 421 | 3.3 | 19.2 | 55.7 |
| изюм в шоколаде | Орехи и семена | ≈ 97% | 424 | 4.2 | 16 | 63 |
| Подушечки с шоколадной начинкой | Крупы и каши | ≈ 97% | 430 | 6 | 20 | 59 |
| Снек с ветчиной и сыром | Снеки | ≈ 97% | 425 | 9.7 | 17.9 | 47.1 |
| Вафли | Готовые_блюда | ≈ 95% | 430 | 6 | 18 | 62 |
| рулет со сгущенкой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 420 | 4 | 17 | 63 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 94% | 420 | 11 | 15 | 59 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенье, овсяное, охлажденное тесто | — | 424 | 5.4 | 18.9 | 56.6 |
| Вафли | ≈ 98% | 425 | 8.2 | 20 | 53 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | ≈ 96% | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| Кориандр целый | ≈ 94% | 430 | 12 | 18 | 55 |
| Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики | ≈ 94% | 426 | 3.6 | 15.6 | 73.4 |
| Печенье, сдобное миндальное | ≈ 93% | 422 | 7.6 | 13.6 | 67.4 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой | ≈ 93% | 435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 |
| Печенье детское Расти большой овсяное | ≈ 92% | 424 | 8 | 11 | 73 |
| Пирожное миндальное | ≈ 92% | 433 | 8.5 | 16.2 | 63.2 |
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке | ≈ 92% | 424 | 12.6 | 9.5 | 57.8 |
| Рисовая кашка Heinz абрикос чернослив молочная | ≈ 91% | 422 | 13 | 11.1 | 68 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов