Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 63.6 | 1.89 | 1.43 | 8.67 |
| Ч. ложка | 5 г | 21.2 | 0.63 | 0.48 | 2.89 |
| Горсть | 25 г | 106 | 3.15 | 2.38 | 14.5 |
| Пачка | 50 г | 212 | 6.3 | 4.75 | 28.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 424 ккал | 424 ккал | 21% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 57.8 г | 57.8 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| РР · НЭ | 2.07 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В9 · фолаты | 17 мкг | 4.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 16.5 мг | 3.3% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке | Бакалея | — | 424 | 12.6 | 9.5 | 57.8 |
| Каша молочная Nestle мультизлаковая с яблоком и бананом | Крупы и каши | ≈ 99% | 425 | 15 | 11 | 65 |
| кофе молотый | Напитки | ≈ 99% | 423 | 15.2 | 10 | 68.1 |
| Гриссини Grissini mit oliven | Снеки | ≈ 98% | 425 | 11 | 11 | 69 |
| конфета Бонфетти | Сладости | ≈ 98% | 424 | 10 | 13 | 66 |
| Крекеры цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 423 | 11 | 11 | 68 |
| тосты пшеничные из цельнозерновой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 422 | 12 | 12 | 63 |
| Ролл Темпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 424 | 19 | 12 | 60 |
| изюм в шоколаде | Орехи и семена | ≈ 95% | 424 | 4.2 | 16 | 63 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 94% | 420 | 11 | 15 | 59 |
| рулет со сгущенкой | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 420 | 4 | 17 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке | — | 424 | 12.6 | 9.5 | 57.8 |
| Рисовая кашка Heinz абрикос чернослив молочная | ≈ 98% | 422 | 13 | 11.1 | 68 |
| Печенье детское Расти большой овсяное | ≈ 97% | 424 | 8 | 11 | 73 |
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, с низким содерж. натрия, приготовленный в микроволновке | ≈ 97% | 429 | 12.6 | 9.5 | 59.2 |
| Пшеничная каша Малютка молочная с тыквой | ≈ 97% | 428 | 12.3 | 11.3 | 69.3 |
| Рисовая каша Малютка молочная с соком персика | ≈ 97% | 422 | 13 | 10 | 70 |
| Рисовая каша Nestle молочная с бананом | ≈ 97% | 422 | 12 | 10 | 70.9 |
| Рисовая каша Nestle молочная с яблоком | ≈ 97% | 422 | 12 | 10 | 70.9 |
| Детское питание, Печенье, с марантой | ≈ 96% | 424 | 7.6 | 10 | 75.2 |
| Детское питание, Сухарики | ≈ 96% | 426 | 10.1 | 9.7 | 71.7 |
| Печенье детское Расти большой с бананом | ≈ 96% | 423 | 8 | 11 | 73 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов