Попкорн, маложирный, 9.5% жира, с низким содерж. натрия, приготовленный в микроволновке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Попкорн, маложирный, 9.5% жира, с низким содерж. натрия, приготовленный в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 64.4 | 1.89 | 1.43 | 8.88 |
| Ч. ложка | 5 г | 21.5 | 0.63 | 0.48 | 2.96 |
| Горсть | 25 г | 107 | 3.15 | 2.38 | 14.8 |
| Пачка | 50 г | 215 | 6.3 | 4.75 | 29.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 429 ккал | 429 ккал | 21% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 59.2 г | 59.2 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.01 мг | 33% |
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| К · филлохинон | 15.7 мкг | 13% |
| РР · НЭ | 2.07 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В9 · фолаты | 17 мкг | 4.3% |
| В4 · холин | 20.2 мг | 4% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Чипсы и снеки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чипсы и снеки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, с низким содерж. натрия, приготовленный в микроволновке | Бакалея | — | 429 | 12.6 | 9.5 | 59.2 |
| детская каша гречка | Крупы и каши | ≈ 100% | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | Готовые_блюда | ≈ 99% | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Бублики | Сладости | ≈ 98% | 429 | 9.3 | 11.7 | 75.3 |
| Гренки со вкусом сала с хреном | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 430 | 12 | 11 | 71 |
| Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок | Напитки | ≈ 98% | 428 | 14.3 | 9.5 | 71.1 |
| Арахис в какао | Орехи и семена | ≈ 97% | 430 | 8 | 13 | 71 |
| Крекер соленый (рыбки) | Снеки | ≈ 97% | 430 | 8.5 | 13 | 69 |
| Лапша яичная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 430 | 9 | 15 | 68 |
| Батончик Super, 40 г | Батончики | ≈ 94% | 430 | 2 | 14 | 75 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | Молочные продукты | ≈ 94% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, с низким содерж. натрия, приготовленный в микроволновке | — | 429 | 12.6 | 9.5 | 59.2 |
| Пшеничная каша Малютка молочная с тыквой | ≈ 99% | 428 | 12.3 | 11.3 | 69.3 |
| Гречневая каша Малютка молочная с черносливом | ≈ 98% | 431 | 12.8 | 12.4 | 67.1 |
| Мультизлаковая каша Малютка молочная с печеньем | ≈ 98% | 431 | 13.3 | 11.7 | 66.5 |
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке | ≈ 97% | 424 | 12.6 | 9.5 | 57.8 |
| Детское питание, Печенье | ≈ 96% | 433 | 11.8 | 13.2 | 66.9 |
| Детское питание, Сухарики | ≈ 96% | 426 | 10.1 | 9.7 | 71.7 |
| Рисовая кашка Heinz абрикос чернослив молочная | ≈ 96% | 422 | 13 | 11.1 | 68 |
| Рисовая каша Малютка молочная с соком персика | ≈ 95% | 422 | 13 | 10 | 70 |
| Рисовая каша Nestle молочная с бананом | ≈ 95% | 422 | 12 | 10 | 70.9 |
| Рисовая каша Nestle молочная с яблоком | ≈ 95% | 422 | 12 | 10 | 70.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов