Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 63.9 | 0.54 | 2.34 | 11 |
| Ч. ложка | 5 г | 21.3 | 0.18 | 0.78 | 3.67 |
| Конфета | 12 г | 51.1 | 0.43 | 1.87 | 8.81 |
| Долька | 5 г | 21.3 | 0.18 | 0.78 | 3.67 |
| Плитка | 100 г | 426 | 3.6 | 15.6 | 73.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 426 ккал | 426 ккал | 21% |
| Белки | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Жиры | 15.6 г | 15.6 г | 23% |
| Углеводы | 73.4 г | 73.4 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.83 мг | 9.1% |
| В4 · холин | 45.6 мг | 9.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 5.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.18 мг | 3.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 2.4% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики | Бакалея | — | 426 | 3.6 | 15.6 | 73.4 |
| Конфеты "Ромашка" | Сладости | ≈ 100% | 426 | 3.5 | 15.6 | 71.1 |
| Злаковая полоска с молочным шоколадом и бананом | Крупы и каши | ≈ 98% | 424 | 4.9 | 13.8 | 67.8 |
| Сухарики Хрусteam томат | Снеки | ≈ 98% | 426 | 9 | 14.3 | 65 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | Молочные продукты | ≈ 97% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| рамен | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 424 | 8.6 | 14 | 66 |
| Смесь фруктовая с орехами | Орехи и семена | ≈ 97% | 425 | 5.8 | 16 | 62 |
| nescafe 3 в 1 карамель | Напитки | ≈ 97% | 428 | 1.5 | 14 | 74 |
| Батончик Super, 40 г | Батончики | ≈ 96% | 430 | 2 | 14 | 75 |
| Слойка лимонная | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 430 | 6.5 | 15 | 68 |
| Печенье | Готовые_блюда | ≈ 95% | 420 | 6 | 16 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад, для выпечки, мексиканский, квадратики | — | 426 | 3.6 | 15.6 | 73.4 |
| Печенье, шоколадное, сухая смесь, диетическая | ≈ 97% | 426 | 2.9 | 12.5 | 76.2 |
| Детское питание, Сухарики | ≈ 96% | 426 | 10.1 | 9.7 | 71.7 |
| Печенье, сдобное миндальное | ≈ 96% | 422 | 7.6 | 13.6 | 67.4 |
| Детское питание, Печенье, с марантой | ≈ 95% | 424 | 7.6 | 10 | 75.2 |
| Печенье детское Расти большой овсяное | ≈ 95% | 424 | 8 | 11 | 73 |
| Печенье детское Расти большой с бананом | ≈ 95% | 423 | 8 | 11 | 73 |
| Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная | ≈ 95% | 434 | 4 | 14.9 | 76.6 |
| Попкорн, с карамелью, без орехов | ≈ 95% | 431 | 3.8 | 12.8 | 73.9 |
| Пшеничная каша Малютка молочная с тыквой | ≈ 95% | 428 | 12.3 | 11.3 | 69.3 |
| Попкорн, маложирный, 9.5% жира, приготовленный в микроволновке | ≈ 94% | 424 | 12.6 | 9.5 | 57.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов