Печенья, шоколадные вафли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Печенья, шоколадные вафли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 217 | 3.3 | 7.1 | 34.7 |
| Ломтик | 25 г | 108 | 1.65 | 3.55 | 17.3 |
| Порция | 150 г | 650 | 9.9 | 21.3 | 104 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 433 ккал | 433 ккал | 22% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 14.2 г | 14.2 г | 21% |
| Углеводы | 69.3 г | 69.3 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 75 мкг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| РР · НЭ | 2.86 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.2 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 4.8% |
| В12 · кобаламин | 0.09 мкг | 3% |
| В4 · холин | 14.3 мг | 2.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.6% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
| Блины с ветчиной и сыром | 382 | 14.3 | 20.2 | 35.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Печенья, шоколадные вафли | Хлеб и выпечка | — | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| Мюсли с клубникой | Крупы и каши | ≈ 99% | 433 | 9.6 | 13.1 | 65.3 |
| Печенье Житомир фруктоза | Сладости | ≈ 99% | 433 | 7.8 | 13.7 | 68.5 |
| Крекеры Scrocchi с томатами и травами | Снеки | ≈ 98% | 432 | 9.9 | 12.7 | 68 |
| Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная | Бакалея | ≈ 98% | 434 | 4 | 14.9 | 76.6 |
| Драже арахис в какао-порошке | Орехи и семена | ≈ 97% | 430 | 8 | 13 | 71 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | Молочные продукты | ≈ 97% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| Кофе Nescafe 3в1 классик | Напитки | ≈ 97% | 433 | 3 | 13 | 76 |
| Лапша быстрого приготовления "Кимчи Рамен" | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 436 | 8.2 | 15 | 67 |
| Батончик Super, 40 г | Батончики | ≈ 96% | 430 | 2 | 14 | 75 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | Готовые_блюда | ≈ 95% | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Печенья, шоколадные вафли | — | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| Брусника-Яблоко пирог | ≈ 99% | 433 | 6 | 15 | 65 |
| Слойка лимонная | ≈ 98% | 430 | 6.5 | 15 | 68 |
| Крекер с олив.маслом и розмарином | ≈ 97% | 433.3 | 11.7 | 11.7 | 70 |
| Любимое овсяное с изюмом | ≈ 97% | 430 | 6 | 13 | 70 |
| пицца багет с соусом | ≈ 97% | 430 | 11 | 13 | 67 |
| Сушка "Киевская" с маком 420 гр. | ≈ 97% | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
| Сушка мини | ≈ 97% | 430 | 10 | 14 | 66 |
| сушки киевские | ≈ 97% | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
| Сушки мини соленые | ≈ 97% | 435 | 10.3 | 12.7 | 69.8 |
| сушки човники киевские с маком | ≈ 97% | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов