Морковные котлеты по 1-234
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морковные котлеты по 1-234». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 114 | 2.55 | 5.03 | 14.4 |
| Порция | 100 г | 152 | 3.4 | 6.7 | 19.2 |
| Ладонь | 120 г | 182 | 4.08 | 8.04 | 23 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 19.2 г | 19.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1920 мкг | 213% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 20% |
| РР · НЭ | 1.5 мг | 7.5% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| Железо | 1.9 мг | 19% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морковные котлеты по 1-234 | Овощи | — | 152 | 3.4 | 6.7 | 19.2 |
| Смесь NutriniDrink Multi Fibre с нейтральным вкусом | Бакалея | ≈ 99% | 153 | 3.4 | 6.8 | 18.8 |
| Напиток-шейк, фаст фуд, ванильный | Напитки | ≈ 98% | 148 | 3.4 | 6.5 | 18.7 |
| Омлет рисовый с вишней | Яйца | ≈ 98% | 153.6 | 4.4 | 7.1 | 19.1 |
| Плов из баранины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 151 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
| Торт «Венский пирог» «Клубничный» | Сладости | ≈ 98% | 152 | 2 | 7 | 20.9 |
| Геркулесовая каша молочная (жидкая) с маслом | Крупы и каши | ≈ 97% | 150 | 4.5 | 6.8 | 17.7 |
| Йогурт | Молочные продукты | ≈ 97% | 151 | 5.4 | 6.7 | 17.2 |
| Макароны с колбасой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 152 | 5.7 | 7 | 16.7 |
| ПП Сметанник | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 147 | 3.1 | 6.7 | 18.2 |
| Фасоль печеная «По-домашнему» | Бобовые | ≈ 97% | 151 | 5 | 7 | 17 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морковные котлеты по 1-234 | — | 152 | 3.4 | 6.7 | 19.2 |
| Картофельные зразы по 1-232 | ≈ 99% | 152 | 2.8 | 6.4 | 20.3 |
| Картофель по-селянски, замороженный, неприготовленный | ≈ 97% | 153 | 2.4 | 5.8 | 21 |
| Кабачковые оладьи | ≈ 95% | 146 | 5 | 6.4 | 17 |
| Капустные котлеты по 1-236 | ≈ 95% | 153 | 4.2 | 8.2 | 15.3 |
| кабачкое котлеты | ≈ 94% | 151 | 7.2 | 4.6 | 19.4 |
| вяленые томаты в масле с травами | ≈ 93% | 144 | 4.6 | 5.8 | 14 |
| Спагетти тыквенные с креветками | ≈ 93% | 154 | 6 | 8.1 | 14.2 |
| кабачковые оладьи | ≈ 92% | 154 | 4.7 | 8.6 | 14 |
| Кабачковые оладьи | ≈ 92% | 154 | 7.2 | 4.2 | 21.2 |
| Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, домашнего приготовления, после приготовления в духовке | ≈ 92% | 158 | 2.8 | 5.5 | 23.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов