Ольга · Овощи
Кабачковые оладьи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки5 г14%
Жиры6.4 г40%
Углеводы17 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачковые оладьи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 365 | 12.5 | 16 | 42.5 |
| Порция | 150 г | 219 | 7.5 | 9.6 | 25.5 |
| Ладонь | 120 г | 175 | 6 | 7.68 | 20.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачковые оладьи | Овощи | — | 146 | 5 | 6.4 | 17 |
| вермишель с яйцом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 147 | 6.6 | 6.1 | 16.6 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный с ржаным хлебом и корицей 7% | Молочные продукты | ≈ 98% | 146 | 3.7 | 7 | 17.1 |
| мороженое | Мороженое | ≈ 98% | 145 | 4 | 7.1 | 19.2 |
| Оригинальный соус "Чачжан" | Бакалея | ≈ 98% | 145 | 4 | 7 | 17 |
| Пицца из гречневой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 147 | 6 | 7 | 16 |
| Ризотто с вешенками | Крупы и каши | ≈ 98% | 145 | 5.3 | 5.6 | 17.5 |
| Ролл Сякэ кунсей маки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 146 | 6 | 5.5 | 18.1 |
| Торт из блинов с вишней | Сладости | ≈ 98% | 145 | 4.1 | 6.5 | 19 |
| Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона | Мясо | ≈ 97% | 150 | 4.2 | 6 | 14.9 |
| Напиток-шейк, фаст фуд, ванильный | Напитки | ≈ 97% | 148 | 3.4 | 6.5 | 18.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачковые оладьи | — | 146 | 5 | 6.4 | 17 |
| вяленые томаты в масле с травами | ≈ 98% | 144 | 4.6 | 5.8 | 14 |
| Овощные галеты | ≈ 96% | 140 | 5.5 | 6 | 16 |
| Морковные котлеты по 1-234 | ≈ 95% | 152 | 3.4 | 6.7 | 19.2 |
| Блины луковые по корейски | ≈ 94% | 139 | 3.5 | 6.7 | 16.2 |
| Запеканка из тыквы по 1-254 | ≈ 94% | 137 | 4.1 | 6.1 | 16.3 |
| Картофель-фри, фигурной или прямой порезки, с добавлением соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) | ≈ 93% | 146 | 2.3 | 5 | 22 |
| Картофельные зразы по 1-232 | ≈ 93% | 152 | 2.8 | 6.4 | 20.3 |
| Картофельные котлеты, запеченные по 1-248 | ≈ 93% | 139 | 2.8 | 6.9 | 16.2 |
| Запеканка картофельная с овощами по 1-248 | ≈ 92% | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| кабачкое котлеты | ≈ 92% | 151 | 7.2 | 4.6 | 19.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов