Картофельные котлеты, запеченные по 1-248
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельные котлеты, запеченные по 1-248». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 139 | 2.8 | 6.9 | 16.2 |
| Порция | 150 г | 209 | 4.2 | 10.4 | 24.3 |
| Ладонь | 120 г | 167 | 3.36 | 8.28 | 19.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 139 ккал | 139 ккал | 7% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 16.2 г | 16.2 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| А · РЭ | 33 мкг | 3.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 1.4 мг | 1.6% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| Железо | 0.7 мг | 7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельные котлеты, запеченные по 1-248 | Овощи | — | 139 | 2.8 | 6.9 | 16.2 |
| Йогурт Valio Laplandia сливочный крем-брюле 7% | Молочные продукты | ≈ 99% | 139 | 3.5 | 7 | 15.4 |
| Какао сливочное большое | Напитки | ≈ 99% | 139.9 | 2.6 | 7 | 16.6 |
| Зелёная паста карри | Бакалея | ≈ 98% | 140 | 3.2 | 6.3 | 16 |
| Молочный коктейль с карамелью | Сладости | ≈ 98% | 137 | 2.8 | 6.6 | 16.6 |
| Гречка с капустой и яйцом | Крупы и каши | ≈ 97% | 136.5 | 4.3 | 6.2 | 15.8 |
| Сарада Тори но маринадо | Готовые_блюда | ≈ 97% | 143 | 1.4 | 5.3 | 12.4 |
| Кабачковые оладьи | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 140 | 4.7 | 5.6 | 17.8 |
| Мороженое без сахара | Мороженое | ≈ 96% | 135 | 2.9 | 6 | 17.2 |
| олади из тыквы | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 146 | 3.1 | 7.1 | 17.4 |
| Цеппелины | Мясо | ≈ 96% | 134 | 3 | 7 | 15 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельные котлеты, запеченные по 1-248 | — | 139 | 2.8 | 6.9 | 16.2 |
| Блины луковые по корейски | ≈ 99% | 139 | 3.5 | 6.7 | 16.2 |
| Запеканка из тыквы по 1-254 | ≈ 97% | 137 | 4.1 | 6.1 | 16.3 |
| Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный | ≈ 97% | 135 | 1.9 | 6.7 | 15.4 |
| Запеканка картофельная с овощами по 1-248 | ≈ 96% | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Кабачковая икра | ≈ 96% | 140 | 1 | 7.9 | 15.5 |
| Овощные галеты | ≈ 96% | 140 | 5.5 | 6 | 16 |
| вяленые томаты в масле с травами | ≈ 95% | 144 | 4.6 | 5.8 | 14 |
| patatelesse condite отварной картофель с приправами | ≈ 95% | 135 | 2.5 | 6 | 18 |
| Жареные кабачки с яйцом | ≈ 94% | 142 | 3.3 | 8.3 | 13.7 |
| Молодая картошка по-назаренски | ≈ 94% | 129 | 2.6 | 6.2 | 15.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов