Морозко Green · Овощи
Овощные галеты
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки5.5 г16%
Жиры6 г39%
Углеводы16 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощные галеты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 210 | 8.25 | 9 | 24 |
| Ладонь | 120 г | 168 | 6.6 | 7.2 | 19.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощные галеты | Овощи | — | 140 | 5.5 | 6 | 16 |
| Творожный продукт со вкусом "Апельсин с шоколадной крошкой" | Сладости | ≈ 99% | 141 | 5.3 | 5.8 | 16.8 |
| Гречневая каша с яйцом | Крупы и каши | ≈ 98% | 140 | 7 | 5.8 | 15.1 |
| Кабачковые оладьи | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 140 | 4.7 | 5.6 | 17.8 |
| Макароны с тунцом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 142 | 5.7 | 6.3 | 15.6 |
| Ролл Рок-н-ролл | Готовые_блюда | ≈ 98% | 138 | 5.3 | 5.6 | 16.5 |
| Фрикасе из куриного филе | Птица | ≈ 98% | 141 | 6.2 | 5.4 | 17.2 |
| Зелёная паста карри | Бакалея | ≈ 97% | 140 | 3.2 | 6.3 | 16 |
| Мороженое диетическое из Праны | Мороженое | ≈ 97% | 138 | 6.8 | 6.1 | 14.6 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Черника | Молочные продукты | ≈ 97% | 140 | 5 | 5 | 18 |
| Какао сливочное большое | Напитки | ≈ 96% | 139.9 | 2.6 | 7 | 16.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощные галеты | — | 140 | 5.5 | 6 | 16 |
| Блины луковые по корейски | ≈ 97% | 139 | 3.5 | 6.7 | 16.2 |
| вяленые томаты в масле с травами | ≈ 97% | 144 | 4.6 | 5.8 | 14 |
| Запеканка из тыквы по 1-254 | ≈ 97% | 137 | 4.1 | 6.1 | 16.3 |
| Кабачковые оладьи | ≈ 96% | 146 | 5 | 6.4 | 17 |
| Картофельные котлеты, запеченные по 1-248 | ≈ 96% | 139 | 2.8 | 6.9 | 16.2 |
| Запеканка картофельная с овощами по 1-248 | ≈ 95% | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Картофельные шарики в сухариках | ≈ 95% | 137 | 6.4 | 4.7 | 17.1 |
| Жареные кабачки с яйцом | ≈ 93% | 142 | 3.3 | 8.3 | 13.7 |
| Кабачковая икра | ≈ 93% | 140 | 1 | 7.9 | 15.5 |
| patatelesse condite отварной картофель с приправами | ≈ 93% | 135 | 2.5 | 6 | 18 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов