Овощи
Кабачковая икра
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
140ккал · 100 г
Белки1 г3%
Жиры7.9 г52%
Углеводы15.5 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачковая икра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 350 | 2.5 | 19.8 | 38.8 |
| Порция | 150 г | 210 | 1.5 | 11.9 | 23.3 |
| Ладонь | 120 г | 168 | 1.2 | 9.48 | 18.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 140 ккал | 140 ккал | 7% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 15.5 г | 15.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачковая икра | Овощи | — | 140 | 1 | 7.9 | 15.5 |
| Сливочная заправка, приготовленная из сметаны и/или пахты и масла, низкокалорийная, без холестерина | Бакалея | ≈ 100% | 140 | 1 | 8 | 16 |
| торт венский голубика ежевика | Сладости | ≈ 99% | 140 | 1.5 | 8.5 | 15 |
| Основа для супа том ям | Готовые_блюда | ≈ 98% | 142 | 1.2 | 8 | 16.5 |
| Бариста кофе большой | Напитки | ≈ 97% | 140.1 | 2.9 | 8 | 14.1 |
| Молоко кунжутное | Молочные продукты | ≈ 96% | 142 | 3.1 | 8.1 | 14.2 |
| Фунчеза по-Корейски | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 140 | 1 | 6.5 | 20 |
| Цеппелины | Мясо | ≈ 94% | 134 | 3 | 7 | 15 |
| Курузная каша по-домашнему | Крупы и каши | ≈ 93% | 135 | 3.9 | 6.9 | 14.3 |
| мороженое бабл гам | Мороженое | ≈ 93% | 149 | 2.7 | 8 | 16.8 |
| Овсяный пирог с яблоками | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 140 | 3 | 6 | 20 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачковая икра | — | 140 | 1 | 7.9 | 15.5 |
| Жареные кабачки с яйцом | ≈ 96% | 142 | 3.3 | 8.3 | 13.7 |
| Картофельные котлеты, запеченные по 1-248 | ≈ 96% | 139 | 2.8 | 6.9 | 16.2 |
| Блины луковые по корейски | ≈ 95% | 139 | 3.5 | 6.7 | 16.2 |
| Корейская морковка | ≈ 95% | 137 | 1.2 | 9 | 12.9 |
| Моковь по-корейски | ≈ 95% | 137 | 1.2 | 9 | 12.9 |
| Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный | ≈ 95% | 135 | 1.9 | 6.7 | 15.4 |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 | ≈ 94% | 134 | 2.5 | 7.7 | 13.4 |
| Запеканка из тыквы по 1-254 | ≈ 93% | 137 | 4.1 | 6.1 | 16.3 |
| Овощные галеты | ≈ 93% | 140 | 5.5 | 6 | 16 |
| салат морковь по-корейски | ≈ 93% | 134 | 1.1 | 9 | 12.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов