Овощи
Кабачок тушеный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки6 г9%
Жиры3 г10%
Углеводы52 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачок тушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 345 | 9 | 4.5 | 78 |
| Ладонь | 120 г | 276 | 7.2 | 3.6 | 62.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 52 г | 52 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
| Тушеная фасоль | 152 | 7.7 | 1.9 | 26 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачок тушеный | Овощи | — | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Хлеб домашний ржаной | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 230 | 5.1 | 2.9 | 46.8 |
| Острая перцовая паста кочуджянг | Бакалея | ≈ 99% | 230 | 6 | 2.2 | 47 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 98% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| Торт «Йогуртовый с брусникой» | Сладости | ≈ 98% | 230 | 5 | 2 | 49 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 97% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 97% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| Курага Просто | Орехи и семена | ≈ 96% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачок тушеный | — | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Топинамбур порошок | ≈ 96% | 230 | 7 | 0.1 | 51 |
| Кукуруза вареная | ≈ 95% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| гавайская смесь Green | ≈ 94% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| ДИПЫ | ≈ 93% | 232 | 3.3 | 5.7 | 40.1 |
| морковные чипсы | ≈ 92% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Тыква вяленая | ≈ 92% | 235 | 3.8 | 0.4 | 54.7 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | ≈ 92% | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| лук сушеный | ≈ 91% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | ≈ 90% | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Аджика | ≈ 89% | 220 | 11.6 | 0.3 | 42.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов