San4es Production · Хлеб и выпечка
Хлеб домашний ржаной
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки5.1 г9%
Жиры2.9 г11%
Углеводы46.8 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб домашний ржаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 115 | 2.55 | 1.45 | 23.4 |
| Ломтик | 30 г | 69 | 1.53 | 0.87 | 14 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 5.1 г | 5.1 г | 7% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 46.8 г | 46.8 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб домашний ржаной | Хлеб и выпечка | — | 230 | 5.1 | 2.9 | 46.8 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 100% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Острая перцовая паста кочуджянг | Бакалея | ≈ 99% | 230 | 6 | 2.2 | 47 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 98% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| мокрый манник с какао | Сладости | ≈ 98% | 230 | 5.8 | 3.4 | 44.1 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 97% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 97% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Курага Просто | Орехи и семена | ≈ 95% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб домашний ржаной | — | 230 | 5.1 | 2.9 | 46.8 |
| Хлеб домашний кукурузный | ≈ 100% | 230 | 4.9 | 2.9 | 46.5 |
| тесто дрожжевое | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 2.5 | 48 |
| улитка с изюмом | ≈ 99% | 230.7 | 5.5 | 2.4 | 47.1 |
| Хлеб белый домашний | ≈ 99% | 231 | 5.9 | 2.8 | 46 |
| Хлеб Бородиский | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Хлеб Купеческий заварной | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 2.5 | 45 |
| хлеб ржано- пшеничный | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 3 | 45 |
| Хмелевой ржаной | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 2.5 | 48 |
| булки Hot dog | ≈ 98% | 229.3 | 6.5 | 2.7 | 44.4 |
| Булочки "Миланские" | ≈ 98% | 230 | 7.1 | 2.5 | 44.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов