Крупы и каши
Гавайская смесь быстрозамороженная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки6.4 г11%
Жиры1.5 г6%
Углеводы47.7 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гавайская смесь быстрозамороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 483 | 13.4 | 3.15 | 100 |
| Ладонь | 150 г | 345 | 9.6 | 2.25 | 71.6 |
| Кулак | 180 г | 414 | 11.5 | 2.7 | 85.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 6.4 г | 6.4 г | 9% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 47.7 г | 47.7 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | — | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| Хлеб отрубной | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 230 | 6.5 | 1.5 | 47 |
| разрыхлитель для теста | Бакалея | ≈ 99% | 230 | 7 | 1 | 49 |
| Торт «Йогуртовый с брусникой» | Сладости | ≈ 99% | 230 | 5 | 2 | 49 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 98% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Курага Просто | Орехи и семена | ≈ 97% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Абрикосы сушеные(курага) | Снеки | ≈ 96% | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 95% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гавайская смесь быстрозамороженная | — | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| 4 злака | ≈ 96% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| Булгур гарнир в пакетах | ≈ 96% | 225 | 7.5 | 1 | 47.5 |
| Крупа "Булгур" (КБЖУ на 62.5 гр) | ≈ 96% | 225 | 7.5 | 1 | 47.5 |
| Гавайская смесь Морозко | ≈ 94% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| Отруби сибирские Сила фруктов, хрустящие шарики | ≈ 94% | 230 | 12 | 2.5 | 40 |
| Рис круглозерный | ≈ 94% | 225 | 4.1 | 0.3 | 51.9 |
| Каша гречневая | ≈ 91% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Каша гречневая с овощами и прованскими травами | ≈ 91% | 240 | 10 | 2.5 | 45 |
| Рожь пророщенная | ≈ 90% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| овсянка на воде | ≈ 89% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов