родные просторы воронеж · Хлеб и выпечка
хлеб ржано- пшеничный
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
230ккал · 100 г
Белки6.5 г11%
Жиры3 г12%
Углеводы45 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб ржано- пшеничный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 115 | 3.25 | 1.5 | 22.5 |
| Ломтик | 30 г | 69 | 1.95 | 0.9 | 13.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 45 г | 45 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб ржано- пшеничный | Хлеб и выпечка | — | 230 | 6.5 | 3 | 45 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 99% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| мокрый манник с какао | Сладости | ≈ 99% | 230 | 5.8 | 3.4 | 44.1 |
| 4 злака | Крупы и каши | ≈ 98% | 229 | 8.5 | 2.5 | 43 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 98% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Острая перцовая паста кочуджянг | Бакалея | ≈ 98% | 230 | 6 | 2.2 | 47 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 98% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Курага Просто | Орехи и семена | ≈ 94% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб ржано- пшеничный | — | 230 | 6.5 | 3 | 45 |
| хлеб черниговский | ≈ 100% | 230 | 7.5 | 3.7 | 51 |
| булки Hot dog | ≈ 99% | 229.3 | 6.5 | 2.7 | 44.4 |
| Булочки "Миланские" | ≈ 99% | 230 | 7.1 | 2.5 | 44.8 |
| злеб зерновой с кальцием | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| Хлеб "Гречишный" | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 3 | 42 |
| хлеб "домочай литовский темный" | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.5 | 43 |
| Хлеб "Зерновой с кальцием" | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| хлеб зерновой с кальцием | ≈ 99% | 230 | 7.5 | 2.8 | 42 |
| Хлеб Купеческий заварной | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 2.5 | 45 |
| Хлеб пшенично-ржаной на закваске из солода | ≈ 99% | 231 | 7.1 | 2.8 | 44.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов