Овощи
лук сушеный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
219ккал · 100 г
Белки8.4 г15%
Жиры2.8 г11%
Углеводы42.6 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лук сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 32.9 | 1.26 | 0.42 | 6.39 |
| Штука | 90 г | 197 | 7.56 | 2.52 | 38.3 |
| Порция | 150 г | 329 | 12.6 | 4.2 | 63.9 |
| Ладонь | 120 г | 263 | 10.1 | 3.36 | 51.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 219 ккал | 219 ккал | 11% |
| Белки | 8.4 г | 8.4 г | 11% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 42.6 г | 42.6 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лук репчатый»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук репчатый» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук жареный, хрустящий "Астри". | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук жареный приправа | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Лук жареный | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Лук жареный по 2-56 | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| Жаренный лук | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лук сушеный | Овощи | — | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| Хлеб Дарницкий | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 220 | 8 | 2.5 | 40 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
| пельмени | Готовые_блюда | ≈ 98% | 220 | 10 | 2 | 42 |
| Коржики | Снеки | ≈ 97% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Отруби пшеничные (необработанные термически) | Бакалея | ≈ 97% | 216 | 15.6 | 4.3 | 64.5 |
| торт "Ягодно-творожный" | Сладости | ≈ 97% | 220 | 4.5 | 3 | 33 |
| Запеченая курица с медом и горчицей | Птица | ≈ 96% | 220 | 4 | 3.5 | 37 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| Цикорий растворимый порошкообразный классический | Напитки | ≈ 95% | 220 | 12 | 0 | 46 |
| Семена бросимума напиткового, сырые | Орехи и семена | ≈ 94% | 217 | 6 | 1 | 46.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лук сушеный | — | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| гавайская смесь Green | ≈ 97% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| Аджика | ≈ 95% | 220 | 11.6 | 0.3 | 42.8 |
| Киноа с овощами | ≈ 95% | 214 | 9 | 3.6 | 36.4 |
| Кукуруза консерв. | ≈ 95% | 211 | 8 | 2.2 | 40 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | ≈ 95% | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Лук репчатый, сушеный | ≈ 94% | 208 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| морковные чипсы | ≈ 94% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | ≈ 94% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Овощная смесь "Калифорния" | ≈ 94% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Кабачок тушеный | ≈ 91% | 230 | 6 | 3 | 52 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов