Отруби пшеничные (необработанные термически)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби пшеничные (необработанные термически)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 130 | 9.33 | 2.55 | 38.7 |
| Ст. ложка | 8 г | 17.3 | 1.24 | 0.34 | 5.16 |
| Ч. ложка | 3 г | 6.48 | 0.47 | 0.13 | 1.94 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 216 ккал | 216 ккал | 11% |
| Белки | 15.6 г | 15.6 г | 21% |
| Жиры | 4.25 г | 4.25 г | 6% |
| Углеводы | 64.5 г | 64.5 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби пшеничные (необработанные термически) | Бакалея | — | 216 | 15.6 | 4.3 | 64.5 |
| Хлеб Высивковый | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 217 | 9 | 2.2 | 36 |
| зефир малина | Сладости | ≈ 97% | 216 | 6.3 | 2.1 | 43 |
| лук сушеный | Овощи | ≈ 97% | 219 | 8.4 | 2.8 | 42.6 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
| ролл якудза | Готовые_блюда | ≈ 97% | 220 | 9 | 3 | 37 |
| овсянка на воде | Крупы и каши | ≈ 96% | 219 | 7.5 | 3.8 | 38.8 |
| Пчилиная пыльца | Орехи и семена | ≈ 96% | 215 | 12.9 | 0.8 | 38.7 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| Коржики | Снеки | ≈ 94% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 94% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби пшеничные (необработанные термически) | — | 216 | 15.6 | 4.3 | 64.5 |
| Пчелиная пыльца | ≈ 96% | 215 | 12.9 | 0.8 | 38.7 |
| Панировачная смесь (Каждый день (АШАН)) | ≈ 95% | 225 | 10 | 2.4 | 40.3 |
| Аджика сушеная | ≈ 94% | 220 | 11.6 | 0.3 | 42.8 |
| Аджика Уляпская | ≈ 94% | 220 | 11.6 | 0.3 | 42.8 |
| Аджика Уляпская. Сухая смесь пряностей и специй *** (ИП Хуажев А.З.( Респ. Адыгея, а. Уляа)) | ≈ 94% | 220 | 11.6 | 0.3 | 42.8 |
| Отруби ржаные с морской капустой | ≈ 94% | 220 | 13 | 3.2 | 34 |
| Приправа "Овощи на углях" | ≈ 94% | 211 | 5.5 | 2.4 | 43.2 |
| приправа. аджика уляпская *** | ≈ 94% | 220 | 11.6 | 0.3 | 42.8 |
| Сухая аджика | ≈ 94% | 220 | 11.6 | 0.3 | 42.8 |
| Хлеб полбяной с пажитником | ≈ 94% | 208 | 9.9 | 1.6 | 35.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов